3 étrendmítosz EGYENEBEN ÉLJ

egyeneben

Azt hittem, hogy a szó mára kikerült volna. Az ananászról. És mégis: Nemrégiben a szupermarketben két nő, előttem a pénztárnál lelkesen vitatta meg a trópusi gyümölcs étrendi hatását. Néhány nappal később számtalan könnyű joghurtot találok egy barátságos pár hűtőszekrényében. Magyarázata: "Fogyni akarunk!". Ideje tisztázni a látszólag legnépszerűbb étrendbeli tévhiteket.

1. tévhit: Az ananász karcsúvá tesz
A trópusi gyümölcsöt többször zsírölőnek nevezik. Ó, ez is jó lenne! Az ananász íze finom, kevés vitamint tartalmaz, nem túl sok kalóriát - és a bróm-enzimnek köszönhetően állítólag még a zsírégetést is fokozza. Sajnos ez nem ilyen egyszerű: Nincs tudományos bizonyíték erre a hatásra, és ma már tudjuk, hogy a bromelin legkésőbb a bélben olyan apró részekre bomlik, hogy a zsírszövetben már nem tud működni.

3. tévhit: Azok, akik sportolnak, garantáltan lefogynak
Viszonylag gyorsan kezelhetjük ezt a témát: A testmozgás támogathatja a fogyást és formálhatja a testet - nem kérdés. De önmagában a testmozgás nem igazán tesz karcsúvá. Mert többségük továbbra is túl sokat és/vagy túl egészségtelenül eszik. A 30 perces kocogás átlagosan 300 kilokalóriát éget el, fél óra aerobik 190 kcal körül, fél óra jóga pedig csak 75 kcal. Ez nem sok - csokoládé és 500 kilokalória van rajta. Ezért fontos megváltoztatni az étrendet és csökkenteni a kalóriákat. A fitneszprogram ezután támaszként szolgál az álomfigura felé vezető úton.