3 étrendötlet L előtt; nyár
Hatékony étrendet keres? Az alábbiakban néhány fogyókúrás programot kínálunk Önnek, amelyek beváltak és nagyon népszerűek ebben az évben.
Aki azt mondja, diéta, mondja ápolás, krém és illóolajok! Ahhoz, hogy jól érezd magad, kezdd azzal, hogy kényezteted a bőrödet. Íme néhány partnerünk bestsellerje, akik napról napra javítják alakját.
Ezek az anticellulit krémek és olajok mind részesülnek az iGraal cashback-ben, segítenek a fogyásban, miközben pénzt takarítanak meg.
A nyár előtti kilók leadásához választhatja az alábbiakban ismertetett diéták egyikét is. Idén növekszik, mert az az előnyük, hogy gyorsan lefogy.
5.2. Diéta: felváltva a fiatalokat és az étkezés örömét
Mi a diéta ?
Az 5,2 vagy 5/2 vagy 5: 2 diéta az élet fegyelmén alapszik. Más néven " böjt időszak ”, Először 2012-ben dobták piacra az Egyesült Királyságban. Ez a diéta nagyon népszerű, mert lehetővé teszi, hogy rendkívül gyorsan fogyjon. Az első hónap után az eredmények már láthatók.
Hogyan fogadjuk el a diétát 5.2 ?
Elve egyszerű: hetente végezz " 2 nap méregtelenítés, majd 5 nap öröm ", Egészséges táplálkozás.
A „böjt” időszakában fontolja meg a méregtelenítő ételek előnyben részesítését, amelyek segítenek a formában tartásban. Az ötlet, hogy ez alatt a 2 nap alatt ne haladja meg a 600 kalóriát, ami 5 almának felel meg, vagy egy nagy mac vagy 170 gramm Camembert.
A hét hátralévő részében egyél normálisan anélkül, hogy túlzásba vennéd. Ez az egész veszély is, mert 2 napos böjt után gyorsan megkísérli, hogy "bosszút álljon" és túl sok zsírt fogyasszon.
Különleges figyelmeztetés: 18,5-nél kisebb testtömegű sovány alanyok számára nem ajánlott.