3 finom desszert, amelyek nem híznak meg - lépjen az egészségre
Az egyik kihívás azok számára, akik kedvelik az édes ízeket és a textúrák kombinációit, a desszertek megfelelő fogyasztása. kilók híján.
Vannak olyan desszertek, amelyek nem híznak el ?
A desszertek kiválóan alkalmasak születésnapokra, összejövetelekre, sőt a napi étrend megváltoztatására is, de főleg karácsonykor. Az év egyik legjobb időszakában azonban a finom pillanatok megosztása nem kívánt mennyiségű plusz kilót hagyhat maga után.
Van azonban néhány ajánlások fontok nélküli desszertek készítésére, amelyeket sajnál. És anélkül, hogy feladnánk az étkezés finom ízű befejezésének örömét.
Csináld otthon őket
A legjobb módja annak biztosítására A desszert nem biztosít magas kalóriaszámot, ha otthon csinálja. Tehát biztos lehet benne, hogy nem lesz mesterséges tipp az ízének javítására. E stratégiák egyike például egészségtelen zsír hozzáadása a készítményekhez.
Friss alapanyagok, például gyümölcs használata, amelyek megőrzik természetes tulajdonságait, otthon is lehetséges. Ugyanez történik a zsírokkal is, mert az otthoni főzés során gyakran kevés olajat használunk.
Összetevők helyettesítése
Ez az egyik kulcsa a finom desszertek sütésének, amelyek nem híznak el. Ezért ajánlatos lecserélni rosszabb összetevőket az egészségesebbek. Az alapvető helyettesítések között megtalálhatjuk az édesítőszer cukorét, mivel a cukor sok kalóriát tartalmaz, amelyek nem táplálják.
Az is ajánlott cserélje ki a teljes tejet fölözött változatokra. Ugyanez vonatkozik a tejcsokoládéra is. Ne feledje, hogy az étcsokoládé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és kevesebb kalóriát tartalmaz.