3 fontos ok arra, hogy a Mantis Németország kertészkedésének szentelje magát

Mi van, ha a boldogság könnyebben elérhető, mint amilyennek látszik? És ha az ablak mögött vár ránk?
Igen, a kertben van, ez az a hely, amely csak arra vár, hogy vigyázzon rá.

Íme 3 fontos ok a vidékre való áttérésre:

1. Egyél egészségesen

Igen, ha saját gyümölcsöt és zöldséget termesztesz, mert sehol máshol nem fogod friss, fenntartható és finom. Peszticidektől mentes és kiváló tápértékű.

Saját zöldségfolt létrehozása könnyebb, mint gondolná.

Tervezze meg és határozza meg a növekedni kívánt növények számára a helyet.

Ássa ki a talaját, és szükség esetén trágyázza meg, hogy aztán aromás növényeket, salátát, paradicsomot, retket, cukkini, babot ültessen.

A legnehezebb lépés a kezdés, utána szellő. A 3. bekezdésben elolvassa, hogy ez még tudományosan is bebizonyosodott.

A friss retek betakarításának öröme. c) V. Bouillot/Mantis

2. Legyen aktív, gyakoroljon, tartsa formáját

A kertészkedés, a kert gondozása olyan tevékenység, amely kreativitást, alázatot (nem kontrolláljuk a természetet és az éghajlatot), testizzadást (még jó eszközökkel is kis fizikai erőfeszítést igényel) és kéjt igényel.

A kertészkedés egyenértékű a gyengéd testmozgással.

Néhány érdekes szám:

1 óra 45 perc kertészkedés = 500 kalória = 1 óra kocogás
Ez elgondolkodásra ad okot, nem igaz?

1 óra tevékenység	Kalóriafogyasztás KCAL
Nehéz kertészkedés (pl. járda létrehozása)	400-600
Takarítsd meg a kertet	400
Rake elhagyja	350-450
vágja le a gyepet	250-350
Távolítsa el a gyomokat mechanikusan	200-400
Ültetés	200-400
öntözni	120

A kertészkedés támogatja és fenntartja fizikai mozgékonyságát. Ezért fontos, hogy figyeljen a testtartására, és alkalmazkodjon nem túl nehéz, ergonómikus alakú kerti szerszámokhoz.

3. Az élet öröme a kertészkedés révén

A kertészkedés több életkedvet hoz. Mint már tudod, a friss levegőn való tartózkodás és a napsugárzás jót tesz szervezetünk számára.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a kertészkedést a természet mellett mindenekelőtt a test és a lélek számára előnyös egyensúlyként értékelik.

A virágokkal és növényekkel, a földdel és a fűvel való érintkezés érzéki élményeket közvetít. A különféle zöldségek és az az érzés, hogy létrehoztunk egy darab kerti paradicsomot, testünk felszabadítja a dopamin hormont. Jó érzésű hormon.

Nem beszélve arról, hogy elégedetten osztjuk meg saját termésünket szeretteinkkel.

A Bostoni Egyetem tudományos tanulmánya szerint a földi baktériumok magas arányban tartalmazzák a stressz elleni neurotranszmittert, a szerotonint.

Minél jobban érintkezik a földdel a kertjében, annál jobban értékeli a kertészeti munkát és természetesen a figyelemre méltó eredményt.

Ez pozitív kölcsönhatásként ismert (állítólag több szerotin van a földön, mint a gyógyszeres antidepresszánsokban). Ez csak egy megjegyzés.

A földdel való érintkezés elősegíti a jólétet. c) V. Bouillot/Mantis

A boldogság a kertben van, ne feledje!

---