3 gyakori gyakorlat, amellyel valószínűleg tévedsz - és az űrlap javítása

Rossz módon lehet göndöríteni magad.

Ismered ezeket a gyakorlatokat, amelyek annyira ismerősek, hogy alig kell gondolkodnod a formádon? Olyan sokszor hajtottad végre a mozgást, hogy a tested gyakorlatilag autopiloton dolgozik. A probléma az, hogy sokan könnyen tévednek ezek a tónusos tonerek. És még egy látszólag kisebb alakhiba is megakadályozhatja, hogy teljes mértékben kihasználja kemény munkáját, amely erőt épít - vagy ami még rosszabb, sérülést okoz.

Szerencsénk, Anna Victoria fitnesz-befolyásoló segít itt! A fenti videóban a Body Love alkalmazás alapítója három népszerű gyakorlatot bont le: csípőhidakat, kerékpáros ropogást és bicepszgöndöröket. Egymás melletti klipek segítségével Victoria minden lépésnél rossz és helyes utat mutat be. Használja az általa javasolt trükköket, hogy a legtöbbet hozza ki a hegesztőtömlőből.

Íme a tippjeik:

Csípőhidak

Próbálja meg a medencéjét a mellkasa felé dönteni, miközben a hátát a lehető legegyenesebben tartja.

Kerékpár ropog

Tökéletesítse alakját úgy, hogy kinyújtja a karját, és a könyök helyett a vállával vezeti.

A bicepsz fürtök

Ha még nem tette meg, győződjön meg arról, hogy könyöke a derekába van-e húzva.

---