3 gyors fogyókúra - hatékonyak-e hosszú távú fogyás esetén
2012. május 22., kedd
3 gyors fogyókúra - hatékonyak-e hosszú távú fogyás esetén?
Mindannyian gyorsan szeretnénk lefogyni; ezért olyan népszerűek a gyors fogyókúrák. A fogyókúra gyors fogyása a diéta kezdetén hasznos lehet a diétázók megtartásában.
Gyakran előfordul, hogy amikor nem látunk gyorsan néhány eredményt, hajlamosak vagyunk elkedvetlenedni és feladni. A gyors fogyókúrás étrend jó az ugrás megkezdéséhez és egy kis fogyáshoz egy különleges alkalom előtt.
3 gyors fogyókúra
1. Méregtelenítő/tisztító étrend - Ezek a gyors fogyókúrás étrend-tervek segíthetnek abban, hogy gyorsan sokat fogyjon, mivel arra összpontosít, hogy a méreganyagok távozzanak a testéből. Nagyon keveset fog enni, és amit valójában eszik, az leginkább organikus gyümölcsök és zöldségek lesz.
A tisztítás felgyorsítása érdekében kiegészítőket is hozhat, és sok vizet fog inni. Ezeknek a fogyókúrás terveknek a betartása gyakran a hasmenés kellemetlen mellékhatásával jár, de sok puffadást és víztömeget fog elveszíteni. Tökéletesek ahhoz, hogy a következő hétvége előtt beszálljanak vékony farmerjébe.
2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend - Az alacsony szénhidráttartalmú étrend korai szakaszában nagyon gyors fogyókúrás lehet. Ebben a szakaszban valójában nem eszel szénhidrátot. Az étrend fehérjéből és néhány zöldségből áll. Nem eszel tejterméket, és nincs gyümölcs, gabona és cukor.
Az emberek ebben az első kéthetes szakaszban gyakran körülbelül 10 fontot fogynak. Az első két hét után fokozatosan ad vissza szénhidrátokat, így a fogyás lelassul, de valóban továbbra is fogy.
3. VLC diéta - Ez a gyors fogyókúrás étrend egyszerű, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű. A VLC a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet támogatja. Alapvetően bármit megehet ebből a gyors fogyókúrás étrendből, de naponta 1000 kalóriát kell megtartania. Igyon sok jeges vizet az éhségérzet enyhítésére.
A gyors fogyókúrás étrend hosszú távon hatékony?
A rövid válasz itt a "nem". Gyakran, amikor nagyon gyorsan lefogy, nagyon könnyen visszatér, ha visszatér a szokásos étkezési rutinjához.
Az ilyen gyors fogyókúrás étrend alkalmas arra, hogy öt kilót leadjon a gimnáziumi összejövetel előtt, de ha igazi fogyást szeretne, és ki akarja tartani, keressen egy olyan étrendet, amelyet hosszú ideig kibír.
Így olyan egészséges szokásokat alakít ki, amelyeket megtarthat a fogyás után is. A távol tartásának súlya mindig nagyobb, mint az elvesztése.