3 házi banán sütemény recept - lépés az egészséghez
A banán ízletes gyümölcs, kiváló tápértékkel. A Food Chemistry folyóiratban megjelent adatok szerint a rostok, vitaminok és ásványi anyagok mellett fenolos komponenseket, fitoszterineket és más antioxidáns anyagokat biztosít. Szeretné megtanulni, hogyan kell banántortát sütni?
A banán torta az egyik legnépszerűbb recept ebből a gyümölcsből. Ez egy puha sütemény, amelyet reggelire és délutáni teára lehet elfogyasztani. Vannak olyanok is, akik inkább desszertként vagy különleges alkalmakkor szeretik. Itt van 3 elkészítési mód.
3 módja a banán torta sütésének
A házi banán torta megbánás nélkül fogyasztható a kiegyensúlyozott étrend részeként, mivel 100% -ban természetes összetevőket használ. Azonban elengedhetetlen a fogyasztás mérséklése, mert az adagok túllépése az ajánlottnál több kalóriához vezethet. Ha kétségei vannak, forduljon táplálkozási szakemberhez.
1. Banán sajttorta
Először is szeretnénk megosztani veletek a sajtos banán torta receptjét. Ennek a finom receptnek az elkészítéséhez egyszerűen szükségünk lesz egy tojásra és a következő összetevőkre, amelyekről mesélünk.
Hozzávalók
- 1 közepes tojás (60 g)
- 4 érett banán (500 g)
- 1/2 csésze vaj (150 g)
- 1/2 teáskanál só (2,5 g)
- 1 teáskanál barna cukor (5 g)
- 1/2 csésze reszelt túró (150 g)
Készítmény
- Ennek a sajtos banántorta elkészítéséhez először hámozza meg a banánt, és főzze egy serpenyőben vízzel, amíg megpuhul.
- Ezt követően vegye ki őket a serpenyőből, és villával pépesítse, amíg gyümölcsdarab nélküli paszta nem lesz .
- Miután elkészült ez a tészta, hozzáadjuk a reszelt sajtot, és addig keverjük, amíg a tészta homogén lesz.
- Ezután egy tojásban feltörjük a tojást és felverjük.
- Ha kész, adjuk hozzá a banán és a sajt keverékéhez, és adjuk hozzá a cukrot, a vajat - amelyet korábban megolvasztott a mikrohullámú sütőben - és a sót, amely több ízt ad.
- Jól összekeverjük, majd a tésztát egy előzőleg sütőpapírral borított formába öntjük.
- Melegítse néhány percig a sütőt 180 ° C-ra, majd tegye a süteményt sütni. 20 perc főzés és kész !
2. Banán torta sütés nélkül
Nem mindenkinek van sütő a konyhájában, vagy néhány ember inkább nem használja túlságosan az energiafogyasztás csökkentése érdekében. Ezért egy másik módszert kínálunk Önnek egy banántorta sütésére, ezúttal a sütő használata nélkül. .