3 hizlaló zöldség - CSODÁK
Arra gondoltál, hogy ha diétázol, akkor bármilyen zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatsz?
Nos, úgy tűnik, hogy a szakemberek a legfrissebb információkkal érkeznek, és azt állítják, hogy három zöldségfélét érdemes elkerülni, amikor diétázik ... és ez azért van, mert meghízik.
burgonya
Az első a hizlaló zöldségek tetején a burgonya. "A burgonya az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség, de sok kalóriát tartalmaz. Két főtt vagy sült burgonya legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat. Ha pürét készítünk, az nem azt jelenti, hogy diétát fogyasztunk, ha ízhez tejet vagy vajat adunk hozzá. Továbbá, ha burgonyát süt, akkor igazi kalóriabomba van, függetlenül attól, hogy simán vagy steak-e. (...)
A kukorica 150 kalóriát is tartalmaz. Egészséges és sokan egyszerűen főzve vagy köretként fogyasztják. De az étrendben el kell kerülni "- magyarázta Eva Iorțan táplálkozási szakember Adevărul szerint.
bab
A másik zöldség, amelytől távol kell maradni, amikor diétázik, a bab.
"100 gramm babban majdnem 200 kalória van. Ha bablevest fogyaszt, legyen az hús nélküli vagy böjt, duplázza meg a kalóriák számát (…). A felvert bab jó, de csak kevés fokhagymával, sült hagyma nélkül "- magyarázta Iorțan Éva. Bár hihetetlennek tűnik, az étrendben nem fogyasztható zöldségek tetejének harmadik helyén a zeller áll.
Zeller
"Zeller, petrezselyemgyökér vagy paszternák majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a burgonya. Egészségesek, de ha fogyni akar, ne vegye be az étrendbe. Kerülje el őket akkor is, ha salátában nyersen fogyasztja őket. Az avokádót is, amelyet ugyan gyümölcs, de egyre inkább zöldségnek veszik. Egészséges, de majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a burgonya "- mondta a táplálkozási szakember.
Ugyanakkor kijelentette, hogy diéta esetén jó uborkát, paradicsomot, paprikát, brokkolit, karfiolt és káposztát fogyasztani.