3 ital a lapos hashoz - jobb egészséges életmód
A lapos has különösen kívánatos a nyári hónapokban. Próbálja ki három receptünket, amelyek segíthetnek ebben!
A lapos has nem mindig adott. Itt megmutatjuk 3-at Italok egy lapos gyomorra.
A vékony emberek is kerek pocakot mutathatnak a gáz, a vízvisszatartás és egyéb panaszok miatt, amelyet foltként érzékelnek.
Lapos has: sok nő álma
A lapos gyomorról sok nő álmodik, főleg nyáron vagy tengerparti és fürdési ünnepeken. Ezek a következő italok a hasi gyomorra segíthetnek.
Természetesen a vakáció előtti utolsó napokban nem lehet "utolsó pillanatban" labdát váltani álomhasból, de vannak erőteljes trükkök, hogy tegyenek valamit a lapos hasért.
Természetesen a leggyakoribb ok a hasi zsírfelesleg, amelyet lassan, de biztosan tápláltak.
De vannak más okai is a "kis hasnak" A kérdéses puffadás, székrekedés vagy vízvisszatartás. Ezek viszonylag könnyen és gyorsan kijavíthatók, így a lapos has hatása nagyon gyorsan jelentkezik. Alapvetően figyelembe kell vennie a következő tippeket:
Kálium kiszáradásra
Az étrendnek különösen gazdagnak kell lennie gyümölcsökben és zöldségekben káliummal. Erre jó források például a dinnye és a rizs! A rizs és a burgonya, valamint a quinoa és a köles a magas káliumtartalom miatt dehidratáló hatású.
Kombinálja a rizst vagy a burgonyát zöldségekkel és fűszerekkel, amelyek serkentik az anyagcserét, és dehidratáló hatást is kiválthatnak: például édeskömény, zeller, petrezselyem és gyömbér.
Vigyázzon a sóra
Vigyázzon, ne fogyasszon nagyon sós húst. A kolbásznak tabunak kell lennie, mert sok sót tartalmaz! Egy baromfi- vagy húsdarabnak, amelyet szépen borsoznak vagy fűszernövényekkel ízesítenek, nem kell só ahhoz, hogy ízletes legyen!
Kerülje a cukrot
A vízvisszatartás megelőzése érdekében meg kell tennie Kerülje az összes olyan ételt, amely elősegíti a víz visszatartását a szervezetben.
Ez nemcsak a sót, hanem a cukrot is magában foglalja. A sóval ellentétben a testének egyetlen gramm cukorra sincs szüksége. Tehát teljesen kiiktathatja étrendjéből. Ez nemcsak a vízvisszatartás szempontjából jó, hanem csökkenti a hasi zsírt is.
Sokat iszik
A sok ivás elősegíti a jó anyagcserét, ez pedig biztosítja a test kiegyensúlyozott folyadékarányát.
Tehát ez nem jelent sok vízvisszatartást, hanem éppen ellenkezőleg! Kérjük, csak kalóriamentes italokat igyon, például vizet vagy gyógyteákat, hogy ne hízzon el, vagy ne tárolja újra a vizet cukorral!
Italok lapos hashoz - recept a hasi zsírhoz
A savanyú szórakoztató - de karcsú is? Természetesen a citromlé nem olvasztja fel a zsírt, de mégis segíthet a diétában.
A citrom nemcsak citromsavat tartalmaz, hanem természetes étvágycsökkentőként ható keserű anyagok.
Ezenkívül ezek a keserű anyagok a baktériumok, a rák és a gyulladások ellen hatnak, és csökkentik a koleszterinszintet. Nagyon sok keserű anyag van a citrom héjában - különösen a fehér területeken. Ez vonatkozik az összes többi citrusfélére is, de különösen a grapefruitra.
Ha a tálat például turmixokban használja, akkor ökológiai módon kell termesztenie, a turmixnak egészségesnek és nem mérgezőnek kell lennie!
Kihasználni a sertéshús elleni keserű anyagokat, pürésítsen egy egész citromot, beleértve a héját is, hogy limonádét készítsen, és kerülje a cukrot. Minden, amire szükséged van:
- 1 citrom
- 500ml víz
A jól megmosott szerves citromot apróra vágjuk, hozzáadjuk a vizet és keverje össze a turmixgép mindkét összetevőjét limonádévá. Ha úgy tetszik, kóstolja meg a limonádét citromfű levelekkel vagy bazsalikommal.
Italok lapos hashoz - a puffadás receptje
A joghurt támogatja a bélflóráját és azokat friss borsmenta segít a puffadás ellen. Az uborkában található kálium enyhén dehidratáló hatású és támogatja Önt a vízvisszatartás elleni küzdelemben.
Vágja apróra az uborkát, távolítsa el a túl nagy magokat. Ezután állítson össze mindent egy keverőbe, vagy pürésítsen meg mindent a botmixerrel, hogy habos rázkódás legyen. Élvezze frissen hűtve!
Italok lapos hashoz - székrekedés receptje
A kefir egészséges tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek nagyon hasonlítanak a bélflóra baktériumaihoz.
Ily módon a kefir hozzájárul az egészséges bélflóra kialakulásához, amely szabályozza az emésztést. Ribizli ragad át az egyes bogyók kövein és szilárd bőrén sok rost, amely székrekedéskor serkenti a bélmozgást. Szükséged van:
- 1 üveg kefir (kb. 450 ml)
- 1 marék ribizli (a szín nem számít)
Tegye a kefirt egy tálba, pengesse le a ribizlit a száráról, és nézze meg, hogy édesítenie kell-e. Ha a kefir vagy a bogyók túl savanykásak az Ön számára, keressen egészséges vagy kalóriamentes alternatívákat a cukor számára, például a stevia.