3 jó ok a nordic walking megkezdésére

Ezen a szombaton, október 7-én van az országos nordic walking nap: 700 klub Franciaországban partner a rendezvényen, amelyet a Francia Atlétikai Szövetség szervezett. Koncentráljon egy olyan fegyelemre, amely éppúgy hasznos az egészségre, mint az alakra.

nordic walking

A végső szabadtéri sport, a nordic walking nem csak azt jelenti, hogy egyik lábát a másik elé tesszük! Speciális oszlopok segítségével (amelyek hasonlítanak a sífutáshoz), a sétáló gyorsan halad a kar lendítésével és testének összes izmának mozgósításával. Még nem próbálta meg? 3 jó okot adunk a kezdésre.

  • Nagyszerű a vonal számára. 400: ez átlagosan annyi kalória, amennyit elfogyaszt egy óra nordic walking során. A „hagyományos” gyalogláshoz képest a kalóriakiadások körülbelül 40% -kal nőnek. És mivel ez a tudomány a test összes izomláncát (karok, combok, fenék, hasi övek) használja, gyorsan finomítjuk.