3 jó ok enni l; árpa

3 jó ok az árpa fogyasztására

enni

Ez a magas rosttartalmú gabona kiválóan alkalmas a rossz koleszterin elleni küzdelemre, a testsúly figyelemmel kísérésére és az epekövek megelőzésére.

Csak egy kicsit bele kell ásni a receptkönyvekbe, hogy sok ötletet találjon az ízletes árpaételekhez. Ez a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gabonafélék is beilleszthetők a napi étrendbe korpa, liszt, teljes kiőrlésű gabona vagy pehely formájában sós vagy édes készítményekhez. Íme néhány jó ok, amelyek miatt nem szabad megtenni:

A rossz koleszterin elleni harc

Az árpa csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - derül ki egy nemrégiben publikált tanulmányból, amelyet az European Journal of Clinical Nutrition publikált. Kanadai kutatók 14 vizsgálatot végeztek hét különböző országban, és megállapították, hogy a rossz koleszterinszint 7% -ra csökkent. Ez a hatás különösen előnyös lenne magas koleszterinszintű cukorbetegeknél.