3 kg csökkenés után álló helyzetben
@ Rovena, megerősíthetem. Eleinte többet fogytam, most nehezebb, de az újraindítás után is gyorsabb volt (-2,6), majd egy héttel visszafelé, még + a mérlegen és ezen a héten megint -1,6 * boldog * átlagosan heti -1 kg is . ez gyakran segíti a regresszió/megállás könnyebb feldolgozását.
@ Mama-P: az 500 g valójában normális, bár az újraindításom után egyelőre 2,5 kg-ot is lefogytam - de voltak olyan napok, amikor a testem csak lebegett valamin.
Azok a fantasztikus nagy számok, amelyeket a kezdőlapon lát, többnyire olyan emberek, akik időnként a 3-jegyű tartományban vannak a súlyukkal, valójában többet fogynak. Minél közelebb kerül a céljához, annál lassabban halad.
ami megdöbbentett:) mivel olyan sportokat is folytatok, hogy soha nem veszítek hatalmas ugrásokat, de a hasi átmérőn keresztül mérhető és a görcsök által észrevehető változásom van.
:) Ott is tájékoztattam:) hogy az izomépítés miatt lehet, hogy nem leszel túl gyorsan könnyebb. mert nehezebbek. de csökken a tömeg:)
Hiányoznak itt a mosolyogások.
Tehát az első héten azonnal lefogytam 2 kilót, és ezért csodálkoztam, hogy a héten "csak" 500 gramm volt.
Természetesen nagyon örülök, hogy egyáltalán kevesebb a súlyom, mert három hónappal ezelőtt el sem tudtam képzelni, hogy megváltoztassam az étrendemet. Itt botlottam be, néztem meg, és gondoltam kipróbálom. Folytatom, mert ritkán érzem magam éhesnek.
@ mama-p: alig 3 kiló 3 hét alatt nem lassú. (Ez sem lenne 2,5 kg, de várjon, és nézze meg, mit mond holnap a mérlegelés napja).
Ez nem összeomlási diéta, ez a lassú, de fenntartható fogyásról szól.
Ugyanez történt velem is.
85 kilónál kezdtem. Holnap van a mérlegelési napom, ma reggel 82,5 kiló volt. Tehát nekem csak lassan megy le. A szállodai képzések révén azonban nem tudtam mérlegelni. Csak kihagytam a desszertet, és minél több salátát és halat ettem.
Ennek ellenére a hét négy napján kellett tippelnem, és ezért fogalmam sem volt, hogy igazam van-e.
Lássuk, holnap van. Súlymérés napja van. Egy hét alatt még mindig örülök az 500 grammnak. És lehet, hogy a testemnek előbb hozzá kell szoknia.
általában mindig vannak olyan fázisok, amelyekben a megtorpanás a mérlegen van, bár ragaszkodsz a pontokhoz. Ez teljesen normális dolog, és ha csak egy hét leállása van, akkor nem kell aggódnia! Ennek ellenére természetesen frusztráló.
De észrevettem néhány dolgot a naplójában. Ez valójában nem dühös, csak segíteni kellene! A számok nagyon simaak. Tényleg mérlegel, vagy csak találgat? Nagyon könnyű rosszul számolni, még akkor is, ha már régóta mindent mérlegel.
Meg kell próbálnia az egyenletesebb étkezést is, ezért ha lehetséges, mindig pontosan érje el pontjait (beleértve a különleges pontokat is!). Ez az elején nehéz, de megszokja;) Hétvégén sportolni is lehet, például azért, hogy egy kicsit kompenzáljon.
Üdvözlet és sok szerencsét!
Abszolút meg tudom érteni a frusztrációtokat, a fogyás soha nem mehet elég gyorsan nekem. Jó szándékkal kezdtem az új évet és dabbal fogytam ... és most. Egy hete hülyén verekedtem. nagyon tudatosan edzeni és enni. és semmi sem történt, még egy kis plusz is volt a mérleg között. Nagyon csalódott voltam. De igyekszem nem hagyni, hogy a motivációm csökkenjen, még akkor is, amikor a szekrényben lévő zacskó zseton hangosan kiabálja a nevemet. Gondolok a célomra, és figyelmen kívül hagyom a morgó gyomromat ! De nem vagyunk egyedül, és ahogy itt olvastam, mindannyiunknak nehéz időket kell átélnünk ! Csomagoljuk össze!
A múlt héten is állt/visszafejlődött, talán időt kell adnia a testének az alkalmazkodásra.
szia Costine, egyszer olyan szabad voltam, és megnéztem a naplóidat.
Talán. azért is, mert egyáltalán nincs folytonossága az étkezési magatartásában. Ezenkívül egyes napokon a gyümölcs és a zöldség teljesen hiányzik. Pontosan ez a nagyon fontos. El tudtam képzelni, hogy ez oka lehet, bár 3 hét 2 hét alatt nem kevés.
kedves Kostine, 3 hét 2 hét alatt nagyon szuper. Látni fogja, hogy ez normális, és továbbra is lefelé halad. Csak már nem olyan gyorsan, ez ugyanaz nálam. Az első alkalommal, amikor elveszíti a vizet, ez gyorsan megtörténik.
Örülök, hogy megtaláltam MM-t. Nagyon élvezem ezt a diétát. Felelősségesen megeszem a pontjaimat, általában még néhány is marad, de hétvégén néha túllépem a határt. Már 3 hete csinálom. Az első 2 hétben lefogytam 3 kilót, és ettől a héttől kezdve a mérleg megállt. nagyon csalódott vagyok. Tudja valaki.