Húsvéti receptek 5 trükk a húsvéti súlygyarapodás elkerülése érdekében - FUN for Fun
Édes csokoládé nyuszik és kövér ünnepi étkezések: Húsvétkor sok bűn van. Húsvéti receptjeinkkel, tippjeinkkel és trükköinkkel karcsú maradsz - és szórakozhat húsvétkor!
Húsvéti figuratrükkök: Hogyan tartsuk formában ...
Karcsú és boldog húsvétot
Végül elmúlt a negyven napos böjt és lemondás - húsvétkor most újra lendületesen tudunk dolgozni. A színes húsvéti tojásoktól és az édes csokoládé nyuszitól a kiadós családi étkezésekig: Túlságosan sok a kísértés - és a kalória bűnök száma hosszú és hosszú
Iratkozzon fel most a FIT FOR FUN hírlevelére - és élvezze az ingyenes PDF-receptünket!
Fit & slim e-mailben - itt jön az edző!
Szeretné elsőként megkapni a legfontosabb híreket a német fitneszmárkától, amely a legnagyobb fogyókúrával rendelkezik a súlycsökkenés • fitnesz • étel • szépség • wellness • szerelem és szex témákban? Akkor regisztráljon most a FIT FOR FUN hírlevélre (lásd a jobb oldali példaképet) - további exkluzív versenyekkel és finomságokkal hírlevelünk előfizetőinknek! Először kap egy ingyenes PDF-et 10 nagyszerű fehérjereceptből, amelyeket azonnal kipróbálhat!
FUN for Fun: jobban néz ki - jobban érzi magát - jobban érzi magát!
csupa kísértés. De nincs túl messze a strandszezonig, és a csokoládé csípő arany nem tűnik túl elegánsnak egy szűk pólóban vagy bikiniben. Ahelyett, hogy húsvét után diétákkal és radikális gyógymódokkal gyötörnéd magad, a húsvéti napokban már megnézheted a kalóriaszámládat.
- Nem kell nélkülöznie minden csodálatos finomságot, amely húsvétkor kapható. Sokkal fontosabb, hogy tudatosan és mértékletesen élvezzük. A zsíros kalóriabombákat az alacsony kalóriatartalmú verziókkal könnyen hatástalanítani lehet. Mindenekelőtt a testmozgásnak az ünnepek napi részének kell lennie, és az ünnepet is hatástalanítani kell.
Képgalériánkban további tippeket és trükköket mutatunk be arra vonatkozóan, hogyan maradhat könnyedén húsvét alatt.
Karcsú receptek húsvétra: 5 egyszerű trükk, hogy ne hízzon most!
• 1. Csípőbarát alternatívák:
Nem mindig kell libának, báránycombnak vagy kövér sült sertéshúsnak lenni az ünnepeken. Csak próbáljon ki egy alacsonyabb zsírtartalmú alternatívát: A pulyka, a csirke vagy a hal ugyanolyan ízletes és (bőr nélkül fogyasztva) igazi fitnesz-készítő!
• 2. köret:
Kövér gombóc, hasábburgonya és krokett azonnal elüt a mérlegtől. Helyükön az alacsony zsírtartalmú alternatívákat kell előnyben részesíteni. A dzseki vagy a főtt burgonya, valamint a finom zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és hatástalanítják a zsíros ünnepet. Kerülni kell a tejszínes mártásokat is. Annak érdekében, hogy a szószokat ne sűrítsük magas kalóriatartalmú roux-szal, egyszerűen tovább forraljuk a mártást. A receptben szereplő krémet és krémet például tejföllel, tejjel, húslevessel vagy alacsony zsírtartalmú olvasztott sajttal helyettesíthetjük. Néhány finomra pürésített zöldség esetén a szósz még krémesebbé válik.
• 3. megjegyzés: Ital kiválasztása:
Az egyik vagy másik pohár alkoholt gyakran megisszák családi ünnepeken és társaságban. Ha az étel elég "nehéz", akkor legalább arra kell figyelnie, hogy ne terhelje kalóriaszámláját cukrot vagy alkoholt tartalmazó italokkal. A víz és a tea legyen az első választás itt. Ha van egy pohár alkohol, akkor száraz fehérbor fröccsöntőket használjon. Jobb, ha teljesen kerüli a krémes likőröket.
• 4. Jól rejtse el a húsvéti tojásokat:
Amit nem láthatsz, nem csábíthat el. A színes húsvéti tojásokat és az édes csokoládé nyuszikat tehát tartsátok jól elrejtve a szekrényekben és a fiókokban. Amikor a magas kalóriatartalmú bűnök nincsenek elérhető közelségben, automatikusan kevesebbet eszel, és így spórolsz néhány kalóriát.
A szabadidő eltöltésére a következők vonatkoznak: Menjen ki a szobából! Mit szólnál a nordic walkinghoz vagy a könnyű kocogáshoz? Az első tavaszi napon egy hosszú séta a friss levegőn nemcsak a továbblépés mellett, hanem az anyagcseréjét is.
• 5. Fitt állapotban maradás testmozgás során
Ha az ünnepi étkezés kissé pazarnak bizonyul - nem baj! Használja ki az ünnepi szabadidőt, és végezzen egy kis testmozgást. A kocogás és a Co. pótolja a megnövekedett kalóriabevitelt, és garantáltan jó hangulatba hozza! Még egy rövid húsvéti séta is pozitívan hat a kalóriaszámlára, kitisztítja az elmédet és serkenti a zsírégetést.