Vércsoportos étrend és a 3 különböző jellemző
Az amerikai Peter D. Adamo a 90 év alatt kifejlesztette a vércsoport-diétát. Elmélete szerint az étel tolerancia közvetlenül összefügg a vércsoporttal. Kezdetben nem az új étrendről szólt.
Csak egy hosszú távon használható táplálkozási koncepciót akart összeállítani. A vércsoport-diéta sikeres súlycsökkentésének megvalósításához csökkenteni kell a kalóriabevitelt és megváltoztatni az étrendet.
Összesen 3 különböző vércsoport van emberek: A, B és O. Az emberi evolúció során fejlődtek ki. Mivel az étrend a fejlesztési szakaszban is tovább fejlődött, az emberek vércsoportjai is idővel megváltoztak. Körülbelül 1000 évvel ezelőtt becsülték meg az AB vércsoportot. Körülbelül ekkor a vércsoportos étrendet alkalmazták. Azt is kimondja, hogy az étrendet a vércsoportnak megfelelően kell beállítani.
- A típusú vér Főleg vegán ételeket, gabonatermékeket vagy növényi fehérjét kell fogyasztani. Kerülje a tejet és az állati zsírokat.
- B és AB vércsoport Nincsenek külön követelmények, szabadon választhat
- 0. vércsoport A túl sok gabonaterméket, húst és tejet kerülni kell.
A vércsoportos étrend előnyei
Az emberek jólétét és egészségét a vércsoportos étrendnek kell elősegítenie és növelnie. Mivel sok zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű termék alkotja az étkezési terv fő részét, ezeknek az ételeknek kell első helyen állniuk. A legújabb szabványok szerint tesztelték, és egészségesnek találta. A rendszeres testedzést is figyelembe kell venni.
A vércsoportos étrend hátrányai
A tudományos tanulmányok szerint vannak még nincs konkrét nyom vagy tény, hogy az ételtolerancia összefügg a vércsoporttal. E diéta hatékonysága addig nem volt bizonyítható. Az ételeket 14 kategóriába sorolják. Ezért nehéz a vércsoportos étrendet alkalmazni. Bizonyos vércsoportokban képes Hiánytünetek ólom és itt kell lennie a A kiegészítők elérhetők. Ezért a vércsoportos étrenddel meg kell jegyezni, hogy sok hibát követtek el itt, és ezért nem garantálja a sikeres fogyást. Ezért nem javasoljuk.