3 KIWI / NAPI KARDIOLÓGIA FOLYAMATBAN - Orvos Info Ro

folyamatban
Mivel közeleg a tél, és több mint valószínű, hogy átformálja magát olyan gyümölcsökre, mint a citrom, a fehér és a vörös grapefruit, a narancs, a mandarin és más klementin, arra gondoltunk, hogy felhívjuk a figyelmét egy nagyon értékes egészségre: két kivi. A legújabb tanulmányok megerősítették, hogy a kivi az évszak új csillaga legyen; úgy tűnik, hogy csak napi 3 ilyen édes-savanyú gyümölcsnek lenne ereje távol tartani az orvosokat. Igen, úgy tűnik, hogy helyi almánk elvesztette erejét az egzotikusabb gyümölcsökkel szemben, és az egészséges táplálkozás új tendenciái a kiwi rendszeres fogyasztására összpontosítanak. Mit tartalmaz ez a gyümölcs, és mitől olyan vonzó és megbecsült az utóbbi időben?

A KIWI CSÖKKenti a vérnyomást

A kicsi zöld gyümölcs felelős a magas vérnyomás csökkentéséért, különösen gazdag luteintartalma miatt, amely egy erős antioxidáns, amely lenyűgöző mennyiségben található meg a kiviben, és amelyről kimutatták, hogy ilyen hatással van a vérkeringésre. Az Oslói Egyetemi Kórház Mette Svendsen professzor vezetésével fontos tanulmányt végzett, amelynek középpontjában a kivi gyümölcsében található lutein és annak egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása állt. A kardiológusok azonban bizalmatlanságot vagy inkább vonakodást fejeztek ki e megállapítás iránt, azzal érvelve, hogy nincs elixír, amely gondoskodna az ember szívének egészségéről, és hogy valóban egészséges életmódra és megfelelő étrendre van szükség. e cél elérése érdekében. Javasoljuk azonban, hogy a kivi legyen a 3 vagy 5 gyümölcsétel egyikének része, amelynek fogyasztása minden nap ajánlott. Hosszú távú tesztek kimutatták, hogy ezek a zöld gyümölcsök képesek hozzájárulni az általános egészségi állapot javításához.

A kezdeti vizsgálatot 50 férfi és 68, átlagosan 55 éves életkorú nő mintáján végezték, akiket véletlenszerűen kértek napi 3 kivi vagy egy alma elfogyasztásáról. 2 hónapig. Mindezeknél az átlagos vérnyomás 128/85 volt, mivel a 120/80 értéket ideálisnak tekintik. Az alanyoknak nem kellett semmilyen más változtatást végrehajtaniuk étrendjükben vagy életmódjukban, kivéve ezen gyümölcsök hozzáadását. A vérnyomás mérésére szolgáló ambuláns eszközök segítségével a kutatók 24 órán keresztül ellenőrizték az alanyok állapotát, ezzel növelve a mérések pontosságát.

Az eredmények meggyőzőek voltak: azok a betegek, akik naponta 3 kivi elfogyasztását mutatták, egyértelműen jelezték a vérnyomás 24 órás javulását, szemben a napi almát fogyasztókkal. Mint korábban említettem, a szkeptikusok nem kerülik el a megjelenést és azt, hogy bár a tanulmánynak lehetnek szilárd érvei, az eredményeket mérsékelten kell kezelni. Dr. Ulliot M. Antman, a Harvard Medical School orvosprofesszora még arra is felhívta a figyelmet, hogy a vizsgálatot kis mintán végezték, ezért eredményeit nem szabad extrapolálni és felületesen vagy túl sokat kezelni. biztonság. A szívbetegeknek továbbra is követniük kell a kardiológusok által előírt kezeléseket, és nem szabad teljesen lemondaniuk napi 3 kivi elfogyasztásának rovására.

A KIWI GYÜMÖLCSÖK TERMÉSZETESEK

Nagyon sok tinta volt abból a tényből kiindulva, hogy a kivi több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, de tudta-e, hogy ezek a zöld gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak rézt, rostot vagy luteint és káliumot is? Mindezeknek elengedhetetlen szerepük van a test megfelelő működésében, ezért íme egy sor részletesebb információ minderről.

De, mint korábban említettük, a lutein nem az egyetlen jótékony anyag a testen, amely a kiviben található; Az ebben a gyümölcsben található rostok minden bizonnyal sokkal jobb emésztést élveznek, de segítenek a szív védelmében és a cukorbetegség elleni küzdelemben is. Élvezze a kiviben található rézt, amely erősíti gyermekei csontjait, erősíti immunrendszerüket és harmonikusan fejleszti az agyukat. Mindez lehetséges ezeknek a gyümölcsöknek a kicsik étrendjébe történő bevezetésével. Ha összehasonlítanánk a kivi gyümölcsét a banánnal a káliumtartalom szempontjából, akkor azt kell mondanunk, hogy az előbbiek nagyobb mennyiségben élvezik ezt a tápanyagot, ezáltal elősegítve a szív egészségének fenntartását és a normális vérnyomás fenntartását.

A vas, a magnézium, a kalcium, az E-, C-, B6-vitamin, a króm és a folsav csak néhány egyéb, a kiviben található tápanyag közül, amelyek szintén alapvető szerepet játszanak az egészség megőrzésében.

Tehát használja ki teljes mértékben ezeket a gyümölcsöket, amelyek segíthetnek a hideg évszak specifikus vírusainak túljutásában.!

- lutein, egy olyan anyag, amelyet egyre inkább megbecsülnek a rák, a szívbetegség kockázatának csökkentésében és a szürkehályog megelőzésében mutatott hatékonyságában. A kivi a kukorica után a lutein leggazdagabb forrása.
- a kivi mindenféle rostot tartalmaz, amely véd a szívbetegségektől, a cukorbetegségtől, a ráktól stb.
- A réz létfontosságú ásványi anyag a gyermeknevelés folyamatában, mert segít megerősíteni a csontokat, az agy fejlődését és felépíteni az immunrendszert.
- a kivi több káliumot tartalmaz, mint a banán; A kálium segíti a szív hatékony működését, és jelentős szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában.
- egyéb ásványi anyagok és anyagok: magnézium, vas, kalcium, E-vitamin, B6, C, folsav, magnézium, króm, kálium.
Ne feledje, hogy a kivi magjai tartalmazzák az összes tápanyagot - fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat.

Ezt a terméket 48908 alkalommal nézték meg.