3 L MUNKAVEZETÉS - PDF ingyenes letöltés

1. 3 ÉVES PROGRAMOZÁS A képzési célok meghatározása után a következő lépés egy éves képzési program végrehajtása. A versenynaptár szerint az év időszakokra oszlik. Egy év lehet egyszeres vagy kettős, időszakos, és figyelembe kell venni azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják az edzés és a verseny ütemezését, például az iskolai vakációkat vagy az elit programozási szokásait. Az időszakokat ezután mezociklusokra osztják (időtartama 3-6 hét), amelyek mindegyikének speciális és rövid és középtávú célkitűzései vannak a szabványok elérése érdekében. Ezeknek a heteknek az edzésterhelése változó, de általában jellemzően tipikusan halad. A mezociklus végén el kell érni a rövid távú képzési célt. Erről a megfelelő teszt használatával lehet megbizonyosodni (lásd: 31. oldal) ÉVES SÚLYBESÍTÉSI ÜTEMTERVEZETÉS Az alábbi oldalon használt kifejezések: Mesocycles Verseny teszt (hetek) Magas ütemezésű hetek Hónapok Október november december december január március március április május június július augusztus szeptember Hetek Programozás két csúcstalálkozó Mesocycles (Weeks) verseny tesztek 3