3 méregtelenítő étel, amely kiküszöböli az olíva salátát a turmixból, a levesből és a salátából - Receptek -
Ha még nem áll készen a drasztikus intézkedésekre, akkor adjon több étrendet étrendjéhez. Háromféle ételt készítettünk ezek alapján, csak arra jó, hogy megtisztítsuk a testet az ünnepek után.
Adagok száma: 2
Adag térfogata: 400 ml
Kalória adagonként: 150 kcal
összetevők:
- víz 200 ml
- banán 1 db.
- zöld alma 1 db.
- spenót 1 csokor (
50 g)
1. Vágja körbe a banánt és fagyassza le.
2. Ugyanezt tegye spenóttal.
3. Keverje össze a vizet a turmixgép fagyasztatlan összetevőivel.
4. Adja hozzá a fagyasztott összetevőket, és alaposan keverje össze, amíg homogén massza nem lesz.
Adagok száma: 6.
Adag súlya: 300 g
Kalória adagonként: 200 kcal
összetevők:
- kókusztej 400 ml
- spenót 100 g
- zeller 2 db.
- sárgarépa 1 db.
- hagyma 1 db.
- fokhagyma 2 kölyök
- 1 teáskanál szerecsendió
- olaj 1 evőkanál
- só ízlés szerint
1. Apróra vágja a hagymát, fokhagymát, sárgarépát és zellert.
2. A zöldségeket egy serpenyőben, lassú tűzön, egy evőkanál olajjal és egy csipet sóval kb. 7-10 perc alatt megdinszteljük.
3. Adja hozzá a spenótot a serpenyőbe, alaposan keverje össze és párolja néhány percig - amíg a spenót csökken.
4. Adja hozzá a kókusztejet és egy liter vizet, forralja fel és forralja körülbelül 5 percig.
5. Adjunk hozzá sót, szerecsendiót és alaposan keverjük össze, majd keverővel készítsünk pürét.
6. Öntsük a levest a serpenyőbe, és forraljuk fel.
Adagok száma: 3
Adag súlya: 200 g
Kalória adagonként: 70 kcal
összetevők:
- káposzta 200 g
- jégsaláta 200 g
- sárgarépa 100 g
- cékla 100 g
- mikrózöld 35 g
- sült saláta kitûnõ 35 g
- citrom (gyümölcslé) ½ db.
- olívaolaj2 evőkanál
- só ízlés szerint
1. Apróra vágjuk a káposztát és a jégsalátát, egy tálba tesszük, megsózzuk és jól összekeverjük.
2. Hámozzuk meg a sárgarépát és a répát, majd nagy szemekkel reszeljük le őket.
3. Add salátához, sült saláta kitûnõvel és zölddel együtt.
4. Nyomja össze a citromlevet, adjon hozzá sót, ha szükséges, és keverje össze újra.