3 METABOLIZMUS TÍPUS - Ectomorph, Mesomorph és Endomorph
Ha egy méregtelenítő anyagcsere-kúrán keresztül szeretné megtalálni és fenntartani az ideális súlyát, akkor meg kell Metabolikus típus Jól tudni. A testünk anyagcseréje nem minden embernél működik ugyanúgy, sokkal inkább az egyes anyagcsere-típusoknak megfelelően.
A test alakja kölcsönhatásba lép a csontvázzal és az izmokkal, valamint a zsír kisebb-nagyobb kötődési hajlamával. E háttérismeretek és az ezeken alapuló anyagcsere-elemzés nélkül a diéták gyakran semmit sem eredményeznek. Csak akkor, ha a megfelelő táplálkozással stimulálja az anyagcserét, hosszú távon fogyni fog a jo-jo hatás nélkül.
Anyagcsere-típusok tudományos alapon kutatott tanulmányokban
A tudósok és orvosok körülbelül 80 éve foglalkoznak a különféle anyagcsere-típusokkal és az egyes típusok optimális tápanyag-bevitelével. Az úgynevezett metabolikus tipizálás egyik úttörője az orvos Dr. William Sheldon, legutóbb a cambridge-i (Massachusetts) Biológiai Humán Alapítvány kutatási igazgatója. Ma a speciális tudomány háromféle anyagcserét különböztet meg:
- ektomorf metabolikus típus
- endomorf metabolikus típus
- mezomorf metabolikus típus
Ezek az anyagcseretípusok általában nem tiszta formában, hanem vegyes formában jelennek meg. Egy anyagcsere-típusú teszt segítségével meghatározhatja, hogy melyik anyagcsere- vagy vegyes típus vagy, és ennek megfelelően módosíthatja étrendjét. Azt is megtudhatja, hogyan ösztönözheti egyéni anyagcseréjét a még nagyobb siker érdekében az anyagcsere-kúrával a weboldalunkon.
Most kapjon 15% kedvezményt a Lykon megrendelésére. Csak írja be az utalvány kódját "JOY15„Írja be, és 15% -ot spórol. Megéri gyorsnak lenni!
Az ektomorf metabolikus típus - karcsú, vékony és világbajnok a zsírégetésben
A múltban tréfásan "jó adagoló processzor": a ektomorf metabolikus típus. Ehet pizzát, tésztát és sült krumplit, amennyit csak akar, és ne tegyen egy gramm zsírt sem annak ellenére, hogy sör vagy csokoládé van munka után? Akkor te vagy az egyetlen klasszikus ektomorf metabolikus típus. Átvitt értelemben az ilyen anyagcserét folytató nők és férfiak karcsúak, közepesek és magasak, hosszú végtagokkal és meglehetősen vékony hajjal rendelkeznek. Az ilyen típusú sportolók gyakran hosszú távú vagy maratoni futóként járnak sikerrel. Azonban még kevésbé aktív ektomorf metabolikus típusok nem híznak még étrendi bűnökkel sem.
Ok: A anyagcsere ezek első látásra irigylésre méltó embertársak mindig teljes sebességgel fut. De a rendkívül gyors kalóriaégetésnek vannak hátrányai is: ektomorf metabolikus típusra esik nehéz izomtömeg atlétikai alakra felépít. A váll és a mellkas általában keskeny, és gyakran az intenzív sportedzések ellenére is így marad.
-> Ajánlott izomépítő étrend, egyedi esetekben fokozott fehérjebevitel mellett.
A mezomorf metabolikus típus - V alakú, mint egy testépítő vagy homokóra alakú
Férfi vagy, sörtés Izomerő és van egy V alakú, mint egy testépítő? Vagy nőies vagy, és megvan a híres nőgörbéje Homokóra sziluett? Akkor hozzátartozol mezomorf metabolikus csoport. A legtisztább formájában ennek gyakran megvan a sajátja Ideálisan tekinthető típus valamivel kapcsolatban a legkiegyensúlyozottabb arány között Izmok, csontváz és zsír. A legtisztább formájában ezt gyakran hívják Ideálisan tekinthető típus valamivel kapcsolatban a legkiegyensúlyozottabb arány az izmok, a csontváz és a zsír között.
A feltűnő arcvonások és az erős, telt haj nem ritkán része az alapvető fizikai felszerelésnek. A mezomorf metabolikus típus gyorsabban égette el a kalóriákat, mint az endomorf típus, aki folyamatosan küzdött zsírplakátjaival, de lassabban, mint az örökké sovány vagy vékony ektomorf metabolikus típus. Az elhízás ezért problémává válhat a helytelen táplálkozás során, és a V-alakú vagy homokóra alakját súlyosan veszélyeztetheti a túl sok kalória.
Az endomorf metabolikus típus - puha és kerek, lassú zsírégetéssel
Ön meglehetősen kicsi és kompakt termetű, puha, finom hajú és gyakran találja magát kicsit túl vastag? Itt cselekszel A sportosan edzett izmok ellenére az összkép kontúrmentes és kerek? Akkor te vagy a endomorf metabolikus típus.
Az arányokat tekintve az ábra nagyobb szélességű, mint magasságú, és a végtagok meglehetősen rövidek a test többi részéhez képest. Az összes anyagcsere-típus közül az endomorf az, aki Az étel sokkal lassabban ég és folyik, mint a többi. Ha a diétákat helytelenül állítják be, az ilyen típusú anyagcsere gyakran szenvedi a jo-jo hatást.
Pozitív: Az endomorf metabolikus típus soha nem tűnik gyengének és tehetetlennek Az edzőteremben végzett izmos edzéseket nagyon gyorsan megkoronázza a siker. De nem ritka, hogy a fárasztó zsírpárnák az izmok mögé bújnak a meglehetősen zömök csontvázon. A mezomorf típushoz hasonlóan az izmok az endomorf változatban soha nem keményednek meg, az anyagcsere ehhez egyszerűen túl lassú.
-> Testreszabott anyagcsere-kúrával a zsír és az izmok nemkívánatos aránytalansága is jól kezelhető ilyen típusú anyagcserével.
Mindenkinek más a génje - az anyagcsere-elemzés segítségével keresse meg a saját vegyes típusát!
Ha most a tükörbe nézel, és ingerülten veszed észre: „Valójában nem felelek meg a három anyagcseretípus egyikének sem!” Akkor ez teljesen normális. Alig felel valaki A megfelelő ideális típus 100 százaléka és inkább a Vegyes típusú.
Lehet, hogy gyorsan izmokat épít, de ugyanakkor zsírpárnái és széles csípője vannak? Akkor genetikailag meghatározott endomorf-mezomorf metabolikus típus lehet. Ebben a beállítódásban nincs változás, de ki kell használnia a legtöbbet, és ennek megfelelően hozzá kell igazítania az életmódját.
Metabolikus elemzés részeként pontosan meghatározhatja anyagcsere típusát. A ... val megfelelő táplálkozás és Mozog felgyorsíthatja vagy csökkentheti személyes teljesítménye kiadásait. Súlycsökkentő kalkulátorunkban kiszámíthatja a fogyáshoz, a testsúly megőrzéséhez vagy a hízáshoz szükséges egyedi kalóriaigényt. Tudja meg, hány napra van szüksége kalóriára. Ezután egyénileg beállíthatja és optimalizálhatja az étrendet az anyagcsere-kúra részeként.
Saját DNS Slim a lykoni - így tudja meg, hogy melyik anyagcsere-típus vagy!
A Tobias Teuber által 2015-ben alapított Lykon cég célja, hogy segítse az embereket abban, hogy jobban megértsék testüket, és saját kezükbe vegyék egészségüket. Erre a célra a Lykon vér- vagy nyálelemzés formájában kínál önellenőrzéseket, amelyeket otthon nyugodtan lehet elvégezni. Ezeket a teszteket a Lykons tanúsított és akkreditált partner laboratóriumai értékelik. A teszt eredményeinek átfogó elemzése mellett részletes magyarázatokat és javaslatokat kap a saját egészségi és erőnléti céljainak megvalósításához.
Az újval "My DNA Slim" A Lykonból most nagyon könnyű megismerni az anyagcsere típusát. Mivel az összes ember DNS-ének több mint 99% -a azonos, de a fennmaradó 1 százalék segít megérteni az egyének egyéniségét. Tervünkként például a DNS meghatározza, hogyan reagál testünk az étrendre és a testmozgásra.
A My DNA Slim négy különböző anyagcsere-típust értékel:
- P-típus: Fehérjetípusként nagyon jól metabolizálhat más fehérjében gazdag ételekhez képest.
- C-típus: Szénhidráttípusként nagyon jól metabolizálhat más szénhidráttartalmú ételekhez képest.
- C-L típus: Szénhidrát- és zsírtípusként jobban metabolizálhatja a zsírban és szénhidrátban gazdag ételeket, mint a fehérjék.
- P-L típus: Fehérje- és zsírtípusként a fehérje- és zsírban gazdag ételeket jobban metabolizálhatja, mint a szénhidrátokat.
Ezenkívül a DNS-teszt megmutatja, hogy sport szempontjából inkább erő, állóképesség vagy vegyes típusú-e. Elemzik a genetikai hajlamát a túlsúlyra, az éhségérzetre és a rettegett jojó-hatásra is. Mindezek a tényezők hatalmas hatással lehetnek a fogyás sikerére. Ha több információval rendelkezik erről, akkor ennek megfelelően viselkedhet, és támogathatja testét céljainak gyorsabb és fenntarthatóbb megvalósításában.