3 mítosz a nagy hasról
Bizonyára mindannyian lapos hasra vágynak. Számomra semmi érzékibb egy nő számára, mint egy darázs derék és egy tónusú has. Bár ezt nagyon szeretnénk, nem mindenkinek sikerül pontosan olyan formákban lennie, amiről álmodik. Néha még a fárasztó étrend vagy az edzés sem működik, és ez azért van, mert nem tudjuk teljesen, hogy vannak a dolgok a testünkben. Három mítosz létezik a nagy hasról, amelyet "meg kell törnünk".
1 40 év után nem tudunk lefogyni
Igaz, hogy a 40 évesnél fiatalabb nőknek is vannak problémáik a kg-mal, de e kor után a dolgok egyre élesebbé válnak. Ennek oka a lassú anyagcsere. 40 éves kortól az anyagcsere lustábbá válik, ezért serkentenünk kell. Annak érdekében, hogy ne hízzon extra kg-ot, van egy alapszabály - naponta 4-6 alkalommal kell rendszeresen étkezni. Az étkezés étkezésének mennyisége nem haladhatja meg a 200 grammot. Így hozzászoktatjuk az anyagcserét, hogy mindig aktív legyen, és ne rakjunk le zsírokat tartalékként.
2 A hasi zsír a zsíros ételek miatt felhalmozódik
Ez is hamis. A hasunkat "duzzasztó" lipidek és szénhidrátok. Gyorsan zsírokká válnak, és menedéket kapnak a bőrünk alatt. Annak érdekében, hogy megszabaduljunk ettől a zsírtól, liszt, sütemény, édesség, burgonya, rizs fogyasztására kell korlátozódnunk. Sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek zsírokká válnak, és képesek szaporodni és gyorsan növekedni.
Ehelyett cserélje azokat alacsony glikémiás indexű termékekkel (káposzta, brokkoli, zeller, csicseriborsó, alma, bab, mandula stb.). Ezek a termékek kordában tartják a cukrot, és hosszabb ideig éhezik.
3 A hasad megszabadul a nagy hasadtól
A has, amelyet lapos hasunkhoz szoktunk tenni, nem segítenek eléggé abban, hogy megszabaduljunk a csúnya hastól. A hasi zsír, az úgynevezett zsigeri zsír valójában nincs a felszínen, belül fészkel. Oxigénre van szükségünk, hogy megszabaduljunk tőle. Az oxigén miatt ég. Tehát az aerob gyakorlatok mellett döntünk - futás, úszás és aktív gyaloglás. Az aerobiknak köszönhetően a test oxigénnel dúsul és serkenti a zsigeri zsírégetést.
Nincs olyan csoda tabletta, amely megszabadulhatna a zsírtól, de vannak olyan egyszerű táplálkozási szabályok, amelyek erősítik egészségünket és tonizálják testünket. Tehát csak tisztelnünk kell őket.