3 módszer, amellyel megbékélhet az AMP súlyával
Szembesítsen magad egy fotóval, érezd jól magad az ételekkel vagy próbáld ki az akupresszúrát. Ezek a terapeuták által létrehozott diétaellenes módszerek az érzelmi fontokat célozzák meg. A legfontosabb: megkönnyebbült elme és könnyebb test.
Ezt a hirdetést követően
Fotóterápia annak megfigyelésére, hogy mi nehezedik rád
"Nincs meg a kívánt test, hanem az, amire szüksége van" - állítja Élodie Sueur-Monsenert fototerapeuta. Azok a nők és férfiak, akiket kap, súlyproblémákkal küzdenek. Bármi legyen is a morfológiájuk. De a nehéznek vélt test mögött nehéz szív is rejtőzik. „A fotót és a tükröt arra használom, hogy megértsék, mit mondanak nekik érzelmi fontjaik. Mit keresnek ott? Minden diéta ellenére, ha meg kell híznia ezt a súlyt, hogy megvédje magát a sérüléstől, az agya visszahozza. Ha elmulaszt valamit, akkor a test veszi át az irányítást. A plusz súly nem túl nagy. Ez képviseli az úgynevezett másodlagos előnyöket "- magyarázza ennek a pszichoanalitikusnak a lánya.
A foglalkozások. Az első találkozó megalapozza a terápiás nyomon követést. Ez több mint öt munkamenetre is kiterjedhet, attól függően, hogy mennyi idő telik el az egyes lépések végrehajtásához. Ez a fátylat is elősegíti a probléma eredetéről (testének elutasítása, nőiessége ...).
A második fekve, nyugodtan zajlik. Az "érzelmi vizualizáció" célja a súlygyarapodás tudattalan előnyeinek azonosítása. "Felkérem az illetőt, hogy vetítse ki magát például egy családi ebéden, a jelenlegi súlyával; akkor képzeld el, hogy egyre nagyobb, karcsúbb és végül az ideális súlyod lesz. Amint a történet kibontakozik, az egyik nőiesebbnek érzi magát, a másik is „ránézett”, vagy azonosul az anyjával. Egy másik kiszabadítja magát a bilincsből, felfedezve, hogy vékonyabbá válva szárnyakat kap az életének megváltoztatására. Mindenki rájön, hogy bár súlya lehetővé teszi, hogy ne mozogjanak, a testük sem ellenség "- mondja Élodie Sueur-Monsenert.
Az első lépés, amely gyengéden bevezeti a fényképezését. Ehhez a „terápiás portréhoz” a fotós csak az arcot keretezi. "A testére nézni még mindig túl erőszakos" - kommentálja a nő. Ha kíváncsi erre a képre, akkor érzelmek kelnek fel.
Kezdje az átvételi munkát a tükör előtt, fehérneműben. A tetőtől talpig történő kérdezés segít megérteni a test mondanivalóját. Úgy tűnik, hogy a magas és az alacsony két különböző kultúrához tartozik? A combok közötti zsír blokkolja a szexhez való hozzáférést? A megbékélés hosszú időt vehet igénybe. - Vannak, akik arra kérnek, hogy készítsek képeket a testükről. Általában akkor fogynak, amikor elkezdik elfogadni önmagukat. Egyik betegem két hét alatt négy kilót fogyott. Fogyókúra nélkül: ez a szerződés! "
Otthon. Készítsen szelfit. Tartson semleges kifejezést, ne sminkelje magát, ne állítsa színre önmagát, sem azért, hogy önmagát fokozza, sem hogy kihangsúlyozza hibáit. Legyen nyugodt, és nézze meg hosszan ezt a fotót. Kérdezd meg ezt a portrét, mintha valaki más lenne: mit mond nekem ez a személy? Szomorú, dühös, békében van, távol van, szerelmes? Miről beszél a tekintete stb. ? Írjon le mindent, amit érez. Ezután kérdezd meg magadtól, mit kívánhatsz, ami pozitív lenne számára, vagy találj ki szavakat, amelyek arra ösztönzik, hogy rendben legyenek. „Csináld rendszeresen. A félelmeivel való szembenézés az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon érzelmi kilóitól ”- javasolja a terapeuta, aki gyakran tanácsolja, hogy végezzen szimbolikus cselekményt az ülés befejezéséhez. Példa: magvetés, levél írása egy szeretett embernek anélkül, hogy elküldené (elégesse vagy eltemesse) ...