Depressziós vagy. Ez a diéta segít jobban érezni magad a mobilban
A mediterrán étrend elfogadása jelentős segítséget nyújthat súlyos depresszióban szenvedő emberek számára - derült ki egy ausztrál tudóscsoport egy friss tanulmányából.
A mediterrán étrendről egy ideje ismert, hogy jelentős fizikai előnyökkel jár. Most a melbourne-i Deakin Egyetem kutatói azt találták, hogy ez segíthet a mentális zavarokkal küzdő embereknek - jelentette kedden Xinhua.
A Deakin-csoport tanulmányozta az ilyen típusú étrend hatását súlyos depressziós betegségben diagnosztizált betegek csoportjára. 12 héten keresztül olyan étrendet követtek, amelyben a fehérje, a friss gyümölcsök és zöldségek, a zöldek, az olívaolaj és a dió dominál. A tudósok észrevették, hogy a résztvevők egyharmada azt mondta, hogy észlelte az állapotuk jelentős javulását. szellem és az érzett tünetek.
Az egyetem Táplálkozási és Hangulati Központjának igazgatója szerint a mediterrán étrendet korábban pozitív eredményekkel társították a szív- és érrendszer egészségére, csökkentve a cukorbetegség kockázatát és növelve a hosszú élettartamot.
"Tudtuk már, hogy az étrend (mediterrán) nagyon erősen befolyásolja testünk biológiai aspektusait, amelyek befolyásolják a depresszió kockázatát" - mondta Felice Jacka kedden az ABC-nek.
"Úgy tűnik, hogy az immunrendszer, az agy plaszticitása és a bél mikrobiome központi szerepet játszik nemcsak fizikai, hanem mentális egészségünk szempontjából is. És természetesen a táplálkozás a fő tényező, amely befolyásolja a bél mikrobiomját" - mondta.