FÉNYKÉP! Az a nő, aki forradalmasította a diétákat, az
A nő híres lett, miután megírt egy könyvet, amelyben elmondta, hogyan sikerült 70 kilogrammot fogynia gyomorcsökkentő beavatkozás nélkül.
Szerző: Lili Lascar
A hajóút során megismerkedett férjével, Sergio Ramirezzel is. Első látásra szerelem volt, a kettő 2000-ben házasodott össze Floridában. Ezután a kaliforniai nyugati partra költöztek, amikor Monica már terhes volt első gyermekével.
Aztán elkezdett hízni, és a negyedik örökössel történt terhesség után 70 kilogrammot nyomott. Az egykori balerina nem tudta megszokni a tükör képét, ezért úgy döntött, hogy visszatér a színpadon lévő alakhoz. A természet nagyra törő, a gyönyörű szőkének rekord idő alatt sikerült elérnie az 55 kilogrammos súlyt, 125-től, anélkül, hogy gyomorcsökkentő beavatkozást igényelt volna. Megoldása egy csoda diéta volt. Így néz ki ma a volt balerina
A Monica Ramirez-diéta "arany" szabályai:
1. Egyél minél több telített ételt és olyan ételt, amely szabályozza a glükóz szekrécióját.
2. Egyél minél gyakrabban, próbálj meg minden nap 4 és 6 étkezés között lenni.
3. intelligens módon kombinálja az elfogyasztott ételeket, és legyen praktikus.
4. Kezelje a kalóriákat, mondja: "Nem!" zsírok és magabiztosan fogyasztanak fehérjét vagy szénhidrátot.
Példák magas fehérjetartalmú ételekre: grillezett hal, tonhal, bőr nélküli csirke, pulyka, sovány marhahús, tojás, túró, szója, tofu termékek, padlizsánsaláta, vegyes diófélék stb.
Példák szénhidrátban gazdag ételekre: vegyes zöldségek, kevert saláták öntet nélkül, alma, körte, narancs, sárgabarack, őszibarack, szilva, kivi, grapefruit, fekete kenyér vagy korpa stb. Monica és Sergio Ramirez, férje, Blonda rendőrségi könyvek írója