3 napos böjt a méregtelenítő előnyei egy rövid gyors egyensúlynak
Néhány embernek, a böjt fiziológiai egészségügyi rutin amely lehetővé teszi az anyagcsere természetes egyensúlyának helyreállítását. Fontos megérteni a méregtelenítő kúra és a rövid böjt közötti különbséget, hogy megtalálja az egészségmegelőzés ritmusát, amely a saját működéséhez igazodik. A 3 napos böjt sok szelídséget és hallgatást tesz lehetővé a wellness programjában. Mi a rövid böjtök sajátossága? Hogyan megy a testedben? Mi a különbség a szakaszos böjtöléssel? Milyen böjt programot kell bevezetni és milyen ütemben kell böjtölni? Marion Henry, a Forcalquier természetgyógyásza és a böjt útmutatója felvilágosult véleményét adja nekünk a 3 napos böjtökről, a méregtelenítő kúrákról és a szakaszos böjtölésről.
Mi az érdeke egy 3 naposnak ?
A rövid böjt lényege, hogy finoman kiaknázza a böjt előnyeit. Rugalmasabb és könnyebben felállítható, mint egy hosszú böjt: kevesebb idő áll rendelkezésre az ételek és az ételek emelkedése mellett. Számoljon mindenben 9 nap méregtelenítő és energizáló hatásért.
Mi a rövid böjt ?
A 3 napos böjt a rövid böjtök kategóriájába tartozik. Ez a fajta böjt 1-3 napig tarthat, és rendszeresebben gyakorolható, mert az előkészítés és a rendelkezésre állás korlátai csökkennek. Rövid böjt van kiváló edzés hosszabb böjtökhöz. A rövid, néhány napos böjt és a 24 órás, 36 órás vagy 48 órás szakaszos böjt között finom vonal van, mindkét esetben érdekünk, hogy zökkenőmentesen haladjunk a hosszabb böjtök feltárása során saját szervezetünk sebességével.
Milyen gyakran kell gyakorolni a 3 napos böjtöt ?
A rövid böjtöt rendszeres karbantartásként lehet gyakorolni havonta egyszer, az évszakok váltásakor vagy amint szükségét érzi. A böjtölő szakemberek által javasolt prevenciós böjtritmusokban évente egy vagy két hosszú (5–7 napos) böjtöt javasolnak, az offseason alatt rövid böjtökkel tarkítva. Ezeket az időszakokat rendszeres időszakos éhezéssel is társíthatjuk, feltéve, hogy tiszteletben tartják az étrend fő egyensúlyát.
Mi történik a testben egy 3 napos böjt alatt ?
Fiziológiai szinten, amint abbahagyja az evést, a test először használja a májban és az izmokban glikogénként tárolt glükóz. A glükóz használata a szervezet fő energiatermelő forrása, de ez a glikogénkészlet átlagosan 3 napig tart.
Az éhezés folyamán az ember elkezd ketont termelni, mivel a glikogénkészlet csökken. Ez a jelenség analóg azzal, ami éjszaka böjtöléskor történik: ez természetes és élettani folyamat. A csökkent glikogénkészlet aktiválja a második fiziológiai energiatermelő rendszert: a ketózist (ami ketontestek előállítása). A ketonok az egész testben található zsírból készülnek, még akkor is, ha nagyon sovány vagy.
A karosszéria tehát egyfajta hibrid motor, amely két energiatermelési rendszerből áll. Az egyik energiatermelő rendszerről a másikra való átmenet általában meglehetősen gördülékeny, de korunk táplálkozási szokásai (gyakran duzzadt és hiper-szénhidrátosak) csökkentik ennek a módnak a lehetőségét az egyik módról a másikra. A rövid böjtök lehetővé teszik, hogy ez a rendszer újra mozgásba lendüljön és visszanyerje rugalmasságát.
Mi a különbség a rövid gyors és a méregtelenítő kúra között ?
Háromnapos böjtnél méregtelenítő hatás érhető el, de a böjtre jellemző előnyök is. A test emésztési nyugalomban van, ezért megragadja az alkalmat, hogy kivegye a szemetet. Az emésztésre nem használt energiát hasznosítani kell aktiválja a javítási folyamatokat. Ezek a rövid böjtök gyakran helyreállítják az energia jó szintjét. Ez a megújult energia változó módon érezhető az embertől függően: néha a fiatal ideje alatt, néha pedig inkább a kezelés után.
A különbség a méregtelenítő kúránál az, hogy egy egyszerű böjt segítségével hagyja, hogy a test természetes folyamatai a saját ütemükben történjenek. A méregtelenítő kúrában a növényeket általában a máj vagy a belek fellendítésére, a kifolyásra, az elimináció kényszerítésére használják. Az egyéni kapacitások nagyobb mértékben használatosak, amelyek energiát vesznek fel a testből, és fáradtságot válthatnak ki.
Rövid böjt alatt minden test a személyre szabott takarítás ritmusainak megfelelően. Az egyéni lehetőségeket jobban tiszteletben tartják, és az történik, amit minden test megtapasztalhat, nem több.
3 napos böjt program: a természetgyógyász tanácsai
3 napos böjtre indulhatunk a felesleges étel vagy a test telítettségének érzése után. Ez a technika biztonságos (feltéve, hogy nem tartozik azon emberek kategóriájába, akik számára a böjt ellenjavallt) és rugalmas a használata. Ideális esetben 3 napos süllyedést, öblítést, 3 napos böjtöt és 3 napos felemelkedést programozhat be ugyanazon ütemezés szerint, mint a hosszú böjtöt. De a rövid böjt egyetemes: megtehetjük úgy dönt, hogy egyik napról a másikra böjtöl. Ösztönösen kezdheti úgy, hogy lemarad egy-két étkezésről, majd úgy dönt, hogy 3 napig nem eszik semmit, vagy böjt nélkül visszatérhet a kiegyensúlyozott étrendhez.