3 napos böjt; A történetem; Kedves Gem
Vannak olyan pillanatok az életben, amikor minden elmenekül tőlünk, amikor az idő telik el, ecsetel bennünket. Az érzelmek áramlanak, felhalmozódnak, felhalmozódnak. És úgy érzed, hogy már nincs kontrollod önmagad, a mindennapi életed, az életed felett.
Ez a kellemetlen érzés, ez a túlcsordulás váltotta ki velem a számlálók visszaállítását. Kezdje jól. Figyelj magadra. Hogy megértsük egymást.
Nem tudtam semmit a böjtről, még soha nem tettem ilyet. Először néhány cikket, tapasztalatot olvastam, és ez a böjt végén érzett jó közérzet jobban belehajolt. A böjtnek többféle típusa van, részleges, szakaszos, szigorú, többé-kevésbé hosszú időtartammal. Egy 3 napos böjt, egy viszonylag rövid időszak tökéletesnek tűnt egy olyan kezdő számára, mint én. A célom nem az volt, hogy lefogyjak, hanem hogy megtisztítsam a testemet, eltávolítsam a méreganyagokat, megszelídítsem az érzéseimet. Így a gyors vízválasztást választom, amely abból áll, hogy tartózkodom minden szilárd étrendtől.
Ha valaha kíváncsi rá, jó egészségnek örvendek, 30 éves, nincsenek krónikus betegségeim és nincsenek étkezési rendellenességeim. Ez a beszámoló nem tudományos, és nem arra hivatott, hogy az embereket böjtölje. Ez a tapasztalatom egyszerű tükröződése.
15 nappal a 3 napos böjtöm előtt magnézium-kúrát végeztem. Emellett a böjt megkezdése előtti napon keveset ettem. Főleg gyümölcsök és zöldségek (saláta, paradicsom, avokádó), hogy finoman előkészítsem a testemet és az elmémet.
Első böjti napomat kezdem, és külső pergetés nélküli időszakot választok. Nem akartam az ünnepek alatt (kirándulásokban és meghívókban gazdag) megtenni, ezért a böjt e kezdete egybeesett a munkába való visszatérésemmel. Néhányan azt állítják, hogy ez nem optimális feltétel a böjtöléshez. Koncentráció igénye. Szorongás. Azt hiszem azonban, hogy nagyobb a csábításom és ennélfogva nagyobb a csalódás veszélye egy családi hétvégén. Inkább a lehető legnagyobb mértékben kerülöm a családi étkezéseket és a gyermeki csokoládéfalatokat.
Tehát hétfőn kezdem ezt a gyorsat, jó idő van, reggel 7-kor ébredek. Az ébredés később van, mint általában. Egy kedvesem ötlete, hogy ne kényszerítsenek rám reggelit, mint családot. Milyen édes figyelem. Kicsit a csata után érkezem, a reggelinek már majdnem vége, és megragadom az alkalmat, hogy igyak egy pohár almalevet és készen állok az indulásra. Nem bánom, hogy nem reggelizek, reggel nem vagyok különösebben éhes, és gyakran kimarad a "nap legfontosabb étkezése".
Munkahelyre érve, reggel 8 órakor tájékoztatom kollégáimat a böjtötlenség szándékáról. Szokás szerint kávézok a csapattal, de az elkövetkező napokban ez citromos gyógytea lesz.
A reggel éhségérzet nélkül telik. Az elmém a feladatokkal van elfoglalva. Azt hiszem, ez az egyik kulcsa a sikeres böjtnek, elfoglalva az elmét. Gondoltam arra, hogy ebédszünetben az irodámban maradok, vagy elmegyek egy kis sétára. Végül meglepődtem, nincs éhségérzetem. Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom az étkezési szünetet kollégáimmal, velük az ebéddobozuk előtt, én pedig a citrom gyógytea előtt.