3 napos diéta burgonyával és joghurttal Fogyjon 5 kilogrammot!

Ez a gyors étrend csak 3 napig tart, és segít akár 5 kg lefogyásában is.

A burgonyában található keményítő a tejsavval együtt minimális napi kalóriabevitelt eredményez. Amikor vízzel érintkezik, a keményítő megduzzad a gyomorban, és jóllakottság érzetét kelti bennünk.

Sokan úgy gondolják, hogy a burgonya meghízik, de ez teljesen helytelen. A burgonya vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, de rosttartalmuk miatt felgyorsítja az emésztést a Kfetele.ro szerint.

Gyorsétterem burgonyával és joghurttal:

1. nap
Reggeli: 1 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
Vacsora: 2 csésze joghurt

2. nap
Reggeli: 1 csésze joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
Vacsora: 1 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt

3. nap
Reggeli: 1 burgonya só nélkül
Ebéd: 1 burgonya só nélkül, 1 csésze joghurt
Vacsora: 1 csésze joghurt

Az étrend részben monoton, mert csak főtt burgonyát és alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt. A diéta alatt csak sima vizet inni lehet. Ez a diéta meglehetősen nehéz, de ha három napig bírja, akkor több mint 5 kg-ot fogyhat le.

---