3 napos diéta Hogyan lehet lefogyni 5 kilogrammot!
Szeretne lefogyni néhány kilót az ünnepekig? Nem kell hosszú diétákat folytatnia. Három nap elég ahhoz, hogy lefogyjon legalább 5 kilogramm.
A háromnapos étrend olyan étrend, amely egyszerre segíti a szervezet méregtelenítését és a koleszterinszint csökkentését.
Reggeli: cukrozatlan kávé vagy tea, fél grapefruit, egy szelet pirítós és két teáskanál mogyoróvaj.
Ebéd: fél doboz tonhal (nyilván kicsi) és egy szelet pirítós.
Vacsora: egy vagy két szelet hús, de legfeljebb 85 gramm (grillezett, sült vagy főtt), 220 gramm bab (párolt, olaj nélkül), 220 gramm répa, egy kis alma és 100 gramm vanília fagylalt.
2. nap
Reggeli: egy tojás, fél banán, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, kávé vagy cukrozatlan tea.
Ebéd: 220 gramm tonhal vagy alacsony zsírtartalmú sajt és 5 darab teljes kiőrlésű lisztből készült keksz (keksz).
Vacsora: 2 szelet hús, 440 gr brokkoli, 100 gr sárgarépa, fél banán és 100 gramm vanília fagylalt
Reggeli: 3 keksz teljes kiőrlésű lisztből (keksz), egy szelet cheddar sajt, egy kis alma és cukrozatlan kávé vagy tea.
Ebéd: kemény tojás és egy szelet pirítós.
Vacsora: 220 gramm tonhal vagy zsírszegény sajt, 220 gramm cékla, 220 gramm karfiol, 100 gramm dinnye és 100 gramm vanília fagylalt.
A három nap alatt nem szabad inni üdítőt, még könnyűet sem, de csak sok vizet kell inni.