3 napos diéta uborkával Gyorsan fogyjon le anélkül, hogy éhezne
Szeretne lefogyni néhány fontot nagyon rövid idő alatt? Legjobb szövetségesed a közönséges uborka.
Az uborka egy része a legtöbb vizet tartalmazó zöldségféléknek, körülbelül 94%, így ideális a diétákhoz. Ezenkívül gazdag vitamin- (A, B és C) és ásványi anyagok, különösen magnézium, kén és kalcium-oxid forrásai.
A friss uborka méregteleníti a testet, intenzíven hidratálja, extra energiát ad, küzd a vízvisszatartás ellen, javítja a bőr megjelenését és 3 nap alatt megszabadul 2 kilogrammtól.
Hogyan működik az uborka diéta
Ne gondold, hogy éhezni fogsz a diéta alatt. Éppen ellenkezőleg, sok más ételt fogyaszthat, amennyiben azok egészségesek és nem tartalmaznak nagy mennyiségű finomított cukrot vagy telített zsírokat.
A fent említett előnyök mellett az uborka koffeinsavat is biztosít a szervezet számára, amely vegyület hatékonyan küzd a vízvisszatartás ellen, és olyan enzimeket ad Önnek, amelyek javítják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét.
Hogyan kell tartani az uborka étrendet
Az uborka diéta nagyon egyszerű. Bármilyen mennyiségű uborkát fogyaszthat, mivel nagyon alacsony a kalóriabevitele - 13 kalória/100 gramm. Az uborka fogyasztható önmagában vagy salátában, más zöldségekkel együtt.
Az uborkalé kiváló méregtelenítésre, hidratálásra és zsírégetésre. Az uborka hozzáadása a napi menü másik módja az uborkavíz.
Az uborka víz elkészítésének módja: Töltsön meg egy kancsót sima vízzel, és adjon hozzá uborkaszeleteket, citromszeleteket és mentát. Finom és frissítő italt kap, amely tovább gyorsítja a fogyás folyamatát.
Óvatos! Ne tartsa az uborka étrendet 3 napnál tovább, mivel ez nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Az egyik hollywoodi sztár, aki az uborka diétát tartja, Jennifer Aniston. A diéta 3 napja után 2-3 hétig szünetet tart, majd megismétli.
Az uborka diéta után az alak megőrzésének titka az, hogy fokozatosan visszatér a szokásos étrendre, különben a Yo-Yo effektus megsemmisítheti a fogyás minden erőfeszítését.
Így néz ki a menü az uborka diéta egy napjára
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szelet sonkával, 1 tál uborkasaláta, 1 csésze cukrozatlan tea VAGY: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt egy szelet graham kenyérrel és 2 közepes uborka.
Snack: uborkasaláta vagy uborkalé
Ebéd: uborka saláta 1 tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. A tojás helyettesíthető grillezett csirkemellel VAGY: uborka krémsajttal, hagymával és kaporral.
Snack: egy pohár uborka vagy gyümölcslé
Vacsora: uborkasaláta
Íme néhány uborkaétel, amelyet javasoljuk, hogy próbálja ki: