3 napos étrend; legfeljebb 5 kilóval kevesebb; Mensvita
A 3 napos étrend akár 5 kilós súlycsökkenést ígér. Három napig végezheti a diétát, majd a hét hátralévő részében normálisan étkezhet. Ezután megismételheti a diétát. A 14 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat, de 5-6 kg reális.
Az étrendben semmit sem szabad megváltoztatni, csak ízesítéshez használjon sót és borsot. Mint minden diétánál, ugyanaz a szabály érvényes: igyon sokat, lehetőleg 2-3 liter vizet vagy gyümölcs teát. A tonhal lehet konzerv vagy friss. Ne használjon vajat vagy margarint.
Íme a három diétás nap receptje:
1. napi diéta
Reggel: fekete kávé vagy tea, 1 szelet pirítós, 2 teáskanál mogyoróvaj
Ebéd: 100 g tonhalkonzerv, 1 szelet pirítós, kávé vagy tea
Este: 100 g hús, 100 g zöldbab, 100 g kukorica vagy rizs, 1 kis alma, 1 kis csésze vaníliafagylalt
2. napi diéta
Reggel: fekete kávé vagy tea, 1 szelet pirítós, 1 kemény tojás, 1 kis banán
Ebéd: 100g kvark, 5 sós keksz
Este: 2 forró kolbász vagy 2 szelet sonka, 100gr brokkoli, 50gr sárgarépa, 1 banán, 1 kis csésze vaníliafagylalt
3. napi diéta
Reggel: fekete kávé vagy tea, 5 sós keksz, 1 szelet cheddar sajt, 1 kis alma
Ebéd: 1 kemény tojás, 1 szelet pirítós
Este: 100 gramm tonhal, 100 gramm kukorica vagy borsó, 100 gramm karfiol, 1 kis mézes dinnye, 1 kis csésze vanília fagylalt
Az adminról
19 megjegyzés a «3 napos étrendről - legfeljebb 5 kilóval kevesebb»
Kedves szerkesztõk,
az az ígéret, hogy 5 nap alatt lefogysz 3 nap alatt, annyira hihetetlen, hogy félelmetes naivitással határos, ha valaki komolyan venné. 1 gramm zsír fűtőértéke 9,1 kcal. Ennek eredményeként 3 kg zsír fűtőértéke 45500 kcal! Tehát ahhoz, hogy 3 nap alatt 5 kcal-t fogyjon, minden nap több mint 15 000 kcal-os energiahiánnyal kell rendelkeznie. Ez egyenértékű lenne egy nehéz Tour de Francé versenytempóval, egyetlen gramm étel elfogyasztása nélkül! Azt, hogy ez lehetetlen, mivel a zsíranyagcsere egyszerűen túl lassú, valószínűleg nyilvánvalónak kell tekinteni.
De mi a fene, van elég webes hely, ezért terjesszen tovább ilyen hülyeségeket.
Üdvözlettel
Riccardo Jenner
Csak tapasztalataim alapján mondhatom el (2,6 kg fogyott 3 kg körül), hogy 3 nap alatt nagyon sok kg fogyhat. De előre szeretném elmondani, hogy a különböző zsírok is eltérő mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és másképp égnek is. Például, amikor megjegyzésében megemlítette, hogy 1 gramm zsírban 9,1 kalória van, valószínűleg feldolgozott sertészsírra gondolt. De az állati zsírokkal ellentétben 1 g növényi zsírban lényegesen kevesebb van, mégpedig csak 7,9 kcal. Az emberi zsír szintén különbözik. Az 1 g körülbelül 8,0 kcal. Ezen túlmenően az emberi anyagcsere, csakúgy, mint minden más dolog, emberenként eltérő. Mindenki másképp dolgozza fel a zsírt. Ezért az 5 kg nem ígéret, hanem jelzés. És szó szerint nem az áll, hogy mindenki biztonságosan lefogy 5 kg-ot három nap alatt .
Leírják, hogy három nap alatt 3-5 kg-ot fogyhat le.
Egy dologban egyet kell értenem veled. Senki sem fog fogyni 5 kg-ot három nap alatt ezzel a diétával. Egyértelműen eltúlzott volt!
Üdvözlettel
Catschi Pfluegl
A fogyás nagy része víz is, tehát nyugodjon meg 😉
Tehát az ilyen gyors fogyás mindig olyan dolog, főleg, mint Dennis mondta, főleg a víz, de ha hosszabb ideig követed ezt a tervet, jól el tudom képzelni, hogy ez hoz valamit 🙂
Először is hello, 14 éves vagyok, 165 cm magas és 65 kg súlyú. Egész nap szörföltem az interneten, hogy megnézzem, mi lenne a legjobb diéta. Sok hülye diétát olvastam, de ez volt a leghülyébb. Földimogyoróvajra gondolok. Csak remélem, hogy lefogyok, mert bosszankodom az iskolában, egyszerűen nem tudtam tartani. Ha van néhány tipped, írj ide. LG. Juliano
Valójában nem akarok semmit mondani a cikkről, csak Riccardo Jenner urat szeretném megszólítani. Kérem, vegye fel velem a kapcsolatot, mert már nincs tőlem szám, és sehol sem érhetem el. Ha akar, könnyen megtalál.
Üdvözlettel
Anja Fuhrmann
Sziasztok emberek, immár negyedik hete csinálom ezt a diétát, ennek az étrendnek az alapelve kémiai folyamaton működik, ezért a vaníliafagylalt minden este.
3,5 hete 102 kg voltam 1,81 m magasságban (férfi, erős testalkatú), és ezzel a diétával 3 nap alatt 4,5 kg-ot fogytam, ha 1,81 m magas vagy, és amikor elkezded a diétát, akkor természetesen 85 kg lesz ne érje el ugyanazt a sikert, mert az FDH nagymértékben segít - egye meg a nap felét annak, amit csinál. Egy irodai munkában ez nagyszerű a hét folyamán - hétfőtől csütörtökig, jobban érzi magát, nem kell enned, véleményem szerint jobban alszol és még jobban felkelsz?
Most ismerek 15 embert, akik ugyanazt a sikert érik el, mint én.
A 3 nap után még mindig figyelnie kell az ételeire, ha egyenesen az MC D-hez szalad, akkor egyértelmű, hogy azonnal érezheti a jojo-hatást 🙂
Fogyókúrák stb. Sokan vannak, véleményem szerint olyat kellene tennie, amiben 100% -osan meg van győződve, és ragaszkodjon hozzá, akkor ez a diéta mellett egy másik mellett is működik ... jó szórakozást és sikert
Hé srácok,
Ezt a diétát is megcsináltam, és ahogy ígértem, lefogytam is.
Egy kis tipp a sok sportolásról 😉
Szerintem nagyon jó, hogy van ilyen diéta, holnap is kezdem:-)
A nők ezt a diétát is megtehetik
Ma kezdem ezt a diétát, aki részt akar venni
csináltad dilán és mit fogytál
Csak 3 napig csináltam és 5,1 kg-ot fogytam
Szeretném ezt a diétát is megcsinálni, megtehetik-e ezt a nők is, és csinálhatnám-e három napnál tovább, tehát a 4. naptól kezdve ismét az 1. napon elfogyasztott étel?
Szia,
Szeretném kipróbálni ezt a diétát, és azt akartam kérdezni, hogy mindent be kell-e vennie, vagy elhagyhatja-e például a babot vagy a tonhalat is ?
Várom a válaszokat
Helló emberek, csak azt akartam mondani, hogy kétszer csinálom a diétát, és ez tényleg hoz valamit, minden alkalommal 3 kg-ot fogytam, másodszor 3,5-et, így különösen jó a vakáció előtt. Néhány napra felvettem!
2. nap, ma reggel 900gr voltam. öngyújtó, kíváncsi vagyok, mit mutatnak a mérleg holnap! Vacsorára ehetek két virslit, két egészet? ettél két egész kolbászt vagy két szelet sonkát? köszönöm
hány gramm jeget ehet
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Szerzői: Szakértő vagy egy adott témában, és online keresni akarsz pénzt szerkesztői munkával? Mindig megbízható szerzőket keresünk.
Írjon nekünk e-mailt; lehetőleg informálisan a [email protected] címre. Örömmel várjuk!
Hirdető: Minden hónapban átjutunk 50 000 olvasó a szűkös 70 000 oldal hívás. (Állapot: 2016.10.10. - Google Analytics).
Érdekli a weboldalunkon történő reklámozás? Szeretné itt bemutatni a termékét? Ezután írjon nekünk egy e-mailt. 24 órán belül válaszolunk (további információ).