3 napos gyümölcslé kezelés - 1. nap Dr

DEBEC-Method® - PCOS - Anyagcsere - Egészségügyi edzés

Kezdő nap: 2017. december 30., 9:00. A gyümölcslevek várnak ránk. A # DEBEC-Method ™ alapú mérési programunk is.

napos

Lé kúra mottója: "A fogak összeszorítása mosolygósnak tűnik

HaTaBaHüGew - mérési paramétereink, amelyekből azután kiszámítjuk az értékeket: a nyak kerületei a gége alatt, a derék, a gyomor (a köldök alatt), a csípő (a legszélesebb helyen) és a súly.

Lé kúra mottója: Szeretem azokat a kísérleteket, amelyek pozitívan befolyásolják a testsúlyt és a hangulatot "

Célcsökkenés: 5 kg március közepéig

A testtömeg-index (BMI) egy mérőszám, amely hozzávetőlegesen megbecsüli az egészséges testmagasságot. Kivételt képeznek azok az emberek, akik nagyon sokat edzenek. BMI-jük magasabb lehet anélkül, hogy bekerülnének a túlsúlyosok vagy az elhízottak közé. Derék-csípő-arány (WHR): a has-csípő arány a zsíreloszlás mértéke, alma vagy körte alak néven ismert.

Melyik hidegen sajtolt, adalékanyagoktól mentes gyümölcslevekkel rontjuk el a következő három napot?

1. gyümölcslé: Alma, uborka, ananász, citrom, menta. Az uborka dominánsan kiemelkedik, ami reggelire nem olyan jó nekünk. A keverék összbenyomásként értékelve: érdekes ízélmény. Egyébként a lé sokkal jobban íze a 2. napon. Azért gondolkodunk, mert alkalmazkodtunk hozzá, és az elvárások mások.

2. gyümölcslé: Sárgarépa, alma, citrom. Egy friss gyümölcslé, amely motiválja a folytatásra.

3. gyümölcslé: Avokádó, spenót, ananász, citrom. Kedvencünk, még akkor is, ha az üveg színe mérgező zöldnek tűnik. Az avokádó ezt a gyümölcslét kalóriában gazdagabbá és zsírosabbá teszi.

4. lé: Cékla, sárgarépa, alma, citrom, gyömbér. A színe csodálatos, az összíz pedig jó. A párom mindenesetre nem ízlelte a gyömbért, és nem fintorgott túl sokat a céklával.

5. gyümölcslé: Káposzta, uborka, spenót, alma, zeller, citrom. Kihívás számomra, kissé túl dühös. A párom izgatott. Szereti a fanyar, még a zeller és a káposzta sem jelent problémát.

6. gyümölcslé: Mandula, víz, datolya, só. Finom! És a gyümölcslé-nap szép befejezése - legalábbis az első napon. Sajnos az összes többi üveg elromlott és ehetetlen volt, egy kivételével.

Gyümölcslé értékelése: A színek játéka a gyümölcslevekben önmagában is motiváló. A zöldet a vörös követi változatokban, mint a szivárvány. Számomra egy kicsit túl sok citrom van a gyümölcslevekben és az uborkában - ez nem a kedvenc ízünk. Egyébként jól passzol, a gyümölcslevek ihatóak, és megfelelnek az ásványi anyag- és vitaminigényeknek. Napi valamivel több mint 800 kcal-t kap, és jól érzi magát.

Szállítás és palackminősítés: Szállítás és megrendelés: teljesen problémamentes. A palackok praktikusak és könnyűek. A kúra két személynek megfelel egy normál méretű hűtőszekrényben anélkül, hogy a polcok hajlanak. Úgy találom, hogy a palackok címkézése nem ideális. Minden fajta különböző színben - szép, de az írás, a palack és a színes tartalom kombinációja korlátozott - legalábbis számunkra 50 év felett. Különösen érdekelnek az összetevők, és gyorsan olvashatóaknak kell lenniük - anélkül, hogy nagyítót kellene keresnem.

Tanfolyam értékelése: Mivel kétóránként kell inni egy levet, a nap nagyon rövidnek tűnik, és nem merülnek fel hülye gondolatok ... pl. Keresni a hűtőben valami ennivalót, kifosztani egy édességdobozt vagy ilyesmit.

  • Azonban nem szoktunk 2 óránként tankolni, és nem feltétlenül érezzük magunkat éhesnek 2 óra után.
  • A gyümölcslevek stimulálják a veserendszert. A biológiai szünetek gyakrabban történő ütemezése segíthet a kikapcsolódásban.
  • A gyümölcsleveket mind hidegen lehet venni - a téli körülmények között ez jelenleg kihívást jelent, és a fagyás elkerülése érdekében szükség van a húslevesre vagy a teára. A 2. napon a gyümölcsleveket egy órával a fogyasztás előtt kiveszem a hűtőszekrényből - ez jó és pozitív hatással van az ízére. A gyümölcslevek változatosságot hoznak, minden egyes gyümölcsléhez más pohár van.
  • A monoton ételfogyasztás serkenti a kreativitást tálaláskor.
  • Kettőre gyógyítjuk - jó motiváció.
  • És megvizsgáljuk őket a # TeamDEBEC szemszögéből, ez nagyon szórakoztató, mert mindent dokumentálunk, és sok nevetésünk van.

Következtetés 1. napja: Mindenki evett egy banánt, mert mi is sportoltunk valamennyit. Néhány húsleves és tea között. Rajongok a zöldségekért és a gyümölcsökért, így magával a lével - a savasságon kívül - semmi problémám nincs. Párom szerint tiszta zöldséglével lehet vadászni rá (ezt nem szabad mondania, mert képzett vadász vagyok 😉), és ezért szereti az egyes gyümölcslevek keverékeit. Megdöbbentő egy húsbarát számára, hogy a léfogyasztás során nem hiányzik a húsételekből, de azon gondolkodik, hogyan tudna a jövőben kiegyensúlyozottabban enni. A lenyűgöző súlycsökkentés a többit megtartja a motiváció magas szinten tartása érdekében.