Mellrák kockázat csökkentése egészséges életmóddal - Medical Tribune
Szerző: Dr. Barbara Kreutzkamp
Minél magasabb az emlőrák személyes kockázata, annál nagyobb a testmozgás, a mérsékelt alkoholfogyasztás és a nikotintól való tartózkodás pozitív hatása.
Potenciális kockázati tényezők a Ca mama rengeteg tonna van. A tanulmányi helyzet ennek megfelelően heterogén - írja magánelőadó Dr. Johannes Stubert, az egyetemi nőklinika és poliklinika, a Klinikum Südstadt Rostock és munkatársai. Időközben azonban azonosíthatók a tendenciák. A legjelentősebb az Az életmódbeli tényezők hatása nőknél magas alapkockázat. Szakértők becslései szerint minden negyedik mellrák elkerülhető életmódjának megváltoztatásával.
Kerülendő tényező túlzott alkoholfogyasztás, szinte lineáris dózis-kockázat összefüggéssel: napi 10 g alkohol esetén az emlőrák kockázata 2–12% -kal nő. Az is Füst a kockázati betegeknek át kell gondolniuk - a tanulmányok azt mutatják, hogy ez 3,1–4,6% -kal növeli a kockázatot.
Ideális esetben edzen napi fél órát
A negatív hatása Elhízottság, az endokrin érzékenységű karcinómák esetében 8,8–12,1% -os kockázatnövekedéssel. Úgy tűnik azonban, hogy a zsíreloszlási szokások és az életkor is befolyásolják: Ha a nők 18 éves korukban már kövérek, akkor a kockázatuk valószínűleg csökken későbbi súlygyarapodás, valamint a hasi zsírrák elősegítése lenne. Az étrend hatása még mindig nem egyértelmű. Általában rostokban gazdag ételeket vagy mediterrán étrendet ajánlunk, mivel a védőhatások (ER-negatív rák esetén) mindkét esetben bizonyítottak. Az általában „egészséges” étrend soha nem jelent rosszat - teszik hozzá a szerzők. És szinte minden nő számára megvalósítható: 30 perc sport és a fizikai aktivitás naponta. Különösen a posztmenopauzális karcinómákat lehetne így megelőzni - jobb intenzívebb és hosszabb edzéssel, mint rövid edzéssel.
A stressz és a terhelés önmagában látszólag minden befolyás nélkül
A védőhatás csak korlátozott mértékben valósítható meg terhesség. Minden gyermek 7% -kal csökkenti az (ER-negatív) emlőrák kockázatát. Ha a nő szoptat, ez az első évtől további 4,3% -kal csökken évente. Másrészt az állítólag negatív befolyását gyakran túlbecsülik Stressz és terhelés, gondolják a rostocki orvosok. A szubjektíven érzékelt kapcsolat oka lehet az egészségtelen életmód, amely gyakran társul a stresszhez. Azok a tanulmányok, amelyekben kizárták például az étrend, az alkohol és a nikotin fogyasztásának hatását, nem mutatnak egyértelmű növekedést az előfordulásban. A tényező Éjszakai műszakos munka valószínűleg összefüggést mutathat - de ez nem egyértelműen bizonyított. Azt is csak feltételezhetjük, hogy a korlátozott testtudat és a késedelmes megelőző vizsgálatok stressz esetén milyen mértékben befolyásolják a kockázatot.
Forrás: Stubert J et al. internista gyakorlat 2018; 60: 467-475