3 napos magas fehérjetartalmú étrend!

Jó reggelt mindenki
Információkat keresek egy magas fehérjetartalmú étrend módszerről, ahol csak 3 napig szednénk a tasakokat, majd a hét vége visszatérne a kiegyensúlyozott étrendhez, és amelyet 3 hetente meg lehet ismételni, röviden egy kicsit lendület meghibásodás esetén!
barátom hallott róla a kórházban, de nem találta, ki mesélte el neki, és ezért mi a módja: mit eszünk a tasakokkal és a hét hátralévő részében!
mond valakinek valamit?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nem ez a mikroprotein-diéta? jean-marie giroux által
véletlenül ?

itt vannak az alapelvek, de nem tudom, hogy ezt keresi-e. Természetes fehérjékkel rendelkezik, de van egy tasakos verziója is. tanácsért vagy kérdésekért a módszerről: "Hello Micro-diet" 0820 062 740.
egyébként könyv: heti 3 nap a fogyásért ", Jean-Marc Giroux, az Albin Michelnél.

reggeli:
kávé, tea + jogod van 1/2 sovány tejhez
1 szelet zsírtalanított sonka vagy 1 tojás
40 gr bagett kenyér vagy 2 kétszersült vagy 40 gr gabona
1 tejtermék az mg 40% -áig: sima joghurt vagy 150 gr búzából vagy 1 petit faisselle vagy 2 petits-suisse vagy 30 gr a mg 45% -ából
tehet 1 evőkanál lekvárt hozzáadott cukor vagy friss gyümölcslé vagy 1 gyümölcs nélkül is

ebéd és vacsora:
1 előétel: korlátlan mennyiségű nyers zöldség, 1 evőkanál olaj + citromlé, mustár, fű fűszerezve.
1 hús vagy hal vagy 3 tojás (naponta 3 slt)
zöldség tetszés szerint
1 tejtermék és 1 gyümölcs

alapvető szabályok: egy 65 kg-os súlyú személynek 200 gr húst vagy halat vagy 3 tojást kell fogyasztania
vagy 250 gr 20% túró; használja és túllicitálja a zöldségeket (a sárgarépa, a borsó, a cékla, a kukorica és természetesen a keményítők kivételével)
(burgonya, rizs, lencse, szárított bab); óvakodjon a zsírtól: 1 evőkanál naponta vagy 3 evőkanál 8% -os tejszín vagy 1 gomb vaj;
gyümölcsök esetében: csak a banán nem ajánlott; ami a tejtermékeket illeti: választhatja a kedveltet 0% -kal vagy 40% -kal

---