3 plusz 1 módszer
A tartós fogyás és a testsúly fenntartásának módszere!
Hogyan működik:
A "3 + 1 módszer" nem diéta, hanem táplálkozási és sporttudományosan bevált módszer a test zsírtartalmának természetes módon történő sikeres csökkentésére. "Diétás porok", "zsírmentes tabletták", "szuper fitnesz felszerelések" vagy más egészségtelen "csodaszerek" szedése nélkül! Tanulmányaim részeként, egy 4 hetes, túlsúlyos férfiakkal és nőkkel folytatott táplálkozási tanulmányban, amelyet egy berlini sportiskolában hajtottam végre, bebizonyítottam, hogy bárki sikeresen lefogyhat a kínzó étrend és az általában ezt követő jo-jo hatás nélkül! A tesztalanyoknak szabványosított edzéstervet kellett végrehajtaniuk hetente legalább kétszer. A vizsgálatban résztvevők egy része azonban heti három alkalommal is edzett. A második követelmény a napi étkezési napló vezetése volt. A résztvevőket lemérjük és megmérjük a vizsgálat elején és végén. Itt vannak az eredmények:
76 nő és 32 férfi
A résztvevők életkora:
20 és 63 év között
A tanulmány befejeződött:
Fogyás (átlagosan):
A térfogatveszteség (átlagosan):
10 cm a gyomorra/csípőre
6 cm a combon
Számomra egyértelmű volt, hogy működni fog, de ami meglepett, az a tesztalanyok óriási sikere volt. Ezen tanulmányi eredmények és annak a biológiai ténynek az alapján, hogy testünk egy bizonyos viselkedési ritmusra reagál változással (adaptációval), ezt az ismeretet olyan módszerhez használtam fel, amellyel biztonságosan és tartósan csökkenteni és fenntartani lehet a testtömeget, a „3 + 1 módszer ". A módszer nagyon egyszerűen működik, egy bizonyos ritmusban megváltoztatja az étel bevitelét, sőt egy nap alatt túlzásokba eshet és bűnbe is eshet (szórakozásnak is kell lennie). Az egészet egy speciális képzési formával kombinálják, amelyet könnyedén beilleszthet a mindennapokba. Problémák nélkül képes lesz tartósan fenntartani a súlyát, és nem kell attól tartania, hogy beleesik a régi "ételcsapdákba" és áldozatul esik a jo-jo hatásnak. És a "3 + 1 módszer" fénypontja, hogy nem veszít semmilyen izmot, mint egy "diéta" esetén! Éppen ellenkezőleg, még új izmokat is felépít, miközben a negatív testtömeg (zsír) búcsúzik!
Soha nem fogja éhesnek érezni magát
Megeszi azokat az ételeket, amelyek tetszik
Nem kell diétás kínoktól szenvednie
El fogja érni azt a célját, hogy karcsú, fitt és egészséges legyen
Téged vigyáznak rád a célod felé vezető úton
Diéta - testmozgás - ismeretek
E három komponens kiegyensúlyozott kombinációja az egyetlen igazi megoldás. A jó érzéshez vezető út! Minden tudós és szakértő egyetért ebben a kérdésben.