3 recept a gyors egészséges étkezéshez tojással
Lehetséges-e enni gyorsan és egészségesen?
Minden idők legrosszabb szakácsának tartja magát, és csak egy fagyasztott pizzát sikerül betenni a sütőbe? Főzéskészsége javulhat, de a TV-ben látott összes recept túl bonyolult.
Gyors egészséges táplálkozás, csak néhány hozzávalóval
Emlékszel még arra, hogy nagymamád milyen gyorsan tudta elkészíteni az egyszerű ételeket. Ezenkívül az ételek egészségesek és finomak voltak. Megpróbálná legalább egyszer elkészíteni a saját ételeit, de amikor éhesnek érzi magát, alig várja, hogy az étel elkészüljön. Azokban az esetekben, amikor nincs kedve kebabhoz, pizzához, lahmacunhoz vagy tésztához, ma 3 receptet javasolunk, amelyek lehetővé teszik, hogy reggelire, ebédre vagy vacsorára gyorsan egészséges ételeket fogyasszon.
Te is készíthetsz palacsintát teljes kiőrlésű liszttel, ahogy szereted
Az összes általunk kiválasztott recept vegetáriánus. Az alapanyag a tojás vitatott témája.
A tojás gyors és friss megoldást kínál az éhségérzetre
A húsevők könnyen hozzáadhatnak szalonnát vagy kolbászt az ételükhöz
Sokat mondtak és írtak, de a tojás (természetesen a BIO) az ételünk fontos része. Nagyon ízletesek és táplálóak. Ezenkívül a tükörtojás gyorsabb, mint a kenyérkészítés, és végül is frissen elkészített étel.
Mindenki szereti a palacsintát
Gyors, egészséges és étvágygerjesztő
Szakértők szerint heti 3 tojásnál többet nem szabad fogyasztani, de a legjobban tudnia kell. Tiszta lelkiismerete érdekében vásárolja meg a tojásokat a gazdáktól, ha lehetséges, és élvezze az első gyors egészséges étkezését, amelyet (ne feledje) maga készítsen frissen.
Az omlettet gyakorlatilag bármivel megtöltheti
Ahhoz, hogy elkészíthesse az általunk javasolt ételeket, legyen házban tojás, vaj, só, serpenyő és tűzhely.
Könnyen elkészíthető,
ami szórakoztató
A nyitás utolsó lépése is nagyon fontos
Ma elkészítjük a tökéletes omlettet, a Shakshuka vegetáriánus ételt és mindenki kedvencét - krepp:
Ne feledd, a szemed is eszik
Díszítsük a kész ételeket ízlés szerint
Só, bors, szerecsendió, egy darab tej
Az előkészítést teljes hosszában és lépésről lépésre megtekintheti itt:
2 kis hagyma (apróra vágva)
1 kis gerezd fokhagyma (zúzva)
1 kis kaliforniai paprika (kockára vágva)
1 teáskanál paprikapor (nemes édes)
Koriander vagy petrezselyem köretnek
A friss kulináris gyógynövények mindig jól passzolnak a friss ételekhez
Shakshuka kedvelni fogja
A Shakshuka a Közel-Keletről származó vegetáriánus étel, amely egyre népszerűbb Németországban.
Házi palacsinta vasárnap reggel
1/8 friss teljes tej (vízzel hígítva)
Miután elsajátította a palacsinta alapvető receptjét, növelheti főzési szintjét
Főzés után jön a tálalás