3 recept lazac, könnyen főzhető és tele ízekkel - Diéta; Táplálás

Ha nincs sok ideje, és valami finomat szeretne enni, akkor a lazac ideális. Bármilyen kombinációban könnyen elkészíthető, finom ízű, egészséges zsírokban gazdag hal. Háromféle módon készítheti el ebédre vagy vacsorára:

könnyen

Sült lazac, spárga és brokkoli tejszínes mártással

Forraljuk a brokkolit két percig, a lazacot pedig négy percig. Vágja a spárgát 3-5 cm-es darabokra.

Lazac parmezán kéregben

Tegye a zsemlemorzsát, a parmezánt, a petrezselymet és a fokhagymát egy turmixgépbe, és addig keverje, amíg az összetevők össze nem állnak. Fedje le a lazacmedált zsemlemorzsa és parmezán keverékével, majd tegye a sütőbe egy sütőpapírral bélelt tálcába, és hagyja addig, amíg a lazac be nem hatol, és a kérge aranyszínűvé és ropogóssá válik.

Serpenyőben sült lazac brokkolival

150 gramm lazacfilé bőrrel, citrom, kevés vaj, néhány csokor brokkoli, só és őrölt bors. Csak erre van szükséged! ITT olvassa el, hogyan lehet lazacot főzni egy serpenyőben!