3. rész Eszközök az étkezési terv nyomon követésére - Fitbit közösség
2016.06.28. 23:27 - módosítva 2018.04.14., 02:09
- Megjelölés újként
- Megjelölni
- Iratkozz fel
- Kiemel
- Nyomtatni
- Egy barátnak küldeni
- Jelentés a bejegyzésről
SunsetRunner
2016.06.28. 23:27 - módosítva 2018.04.14., 02:09
- Megjelölés újként
- Megjelölni
- Iratkozz fel
- Kiemel
- Nyomtatni
- Egy barátnak küldeni
- Jelentés a bejegyzésről
Tartalom:
A Feeding Programnak van egy másik beállítása, ezért az etetési program nyomon követésének eszközeinek áttekintése első lépéseként megnézzük. Miután befejezte a program beállítását, közvetlenül az ételrekord alatt meg kell jelennie az etetési program képernyőjén (mennyit kell enni aznap). Ha más képernyőt lát, használja az ebben a részben található bal vagy jobb nyíl segítségével az alábbi képet. Csak három lehetőség van, így könnyű lesz.
Személyre szabott vs ülő program
Az etetési program utolsó paramétere a fogaskerekű és a felső sarokban található nyíl mögött van elrejtve. Mutasson az egérrel, és a képernyő úgy változik, hogy úgy nézzen ki, mint az alábbi kép.
Itt választhat ülő vagy személyre szabott napi kalóriabecslés között. Az Egyéni beállítás a múltbeli tevékenységi előzményeid alapján becsüli meg a napi kalória kiadásokat, és növekszik vagy csökken, ha aktívabb vagy kevésbé aktív a szokásosnál. Vigyázzon, ha általában délután aktív, és a délutánt szabadon veszi, akkor van esély arra, hogy a normálisnál többet fog enni, és tönkreteszi az aznapi kalóriahiányt.
Inkább a Sedentary beállítást részesítem előnyben, amely csak további kalóriákat kínál Önnek, amellyel többet fogyaszthat a tevékenységeivel. Reggel alacsony számmal kezd, de kisebb az esélye annak, hogy túllépi a hiányt, ha egy kényelmes napot vagy délutánt vesz igénybe. A választás a tiéd.
Az élelmiszerprogram összefoglalása
Most nézzük át a nyomon követéshez rendelkezésre álló egyéb eszközöket, ha egész nap betartja az ütemtervet. A kezdéshez ott van a program összefoglalása, amely egy másik képernyő, amelyet a bal és jobb nyilakkal láthat az ételrekord alatti szakaszokban. Ez így néz ki:
Ez a képernyő csak az étkezési terv összefoglalása.
Becsült napi kalória
Nyomja meg a jobbra mutató nyilat ezen a képernyőn az Élelmiszer program helyébe lép (mennyit kell enni a nap során).
Vegye figyelembe a kést, villát és tányért. Ez az Ön napi kalória-becslése, amelyet az Irányítópulton az alábbi indexkép reprodukál. Az alábbi második kép megmutatja, hogyan néz ki az indexkép, ha a kurzort fölé viszi.
(Hagyja figyelmen kívül a számokat, itt nem relevánsak.)
A napi kalória becslés az átlagos aktivitás alapján becslést ad arról, hogy hány kalóriát kell megennie az adott napon a célsúly elérése érdekében. Ez a nap folyamán frissül, ha a szokásosnál nagyobb vagy kevésbé aktív. Mivel napközben takarékoskodik az étellel, a még elfogyasztható kalóriák frissülnek.
Kattintson még egyszer az Élelmiszer program szekció jobb nyílára, amely megfelel az Élelmiszernaplónak, és meglátja a sorozat utolsó képernyőjét, az Elnyelt/elégetett kalóriákat. Ez megjeleníti a Kalóriák az égetett kalóriákban és az Elégett kalóriák gráfot, amely valószínűleg a Fitbit étkezési terv leginkább figyelmen kívül hagyott része.
Vegye figyelembe, hogy ezt a mérőt az eredményjelző táblán a következő csempe képviseli. (Ismét figyelmen kívül hagyva a különböző számokat, amikor a képernyőképeket a nap különböző időpontjaiban készítettem.)