3 stratégia a vasakarat megszerzéséhez; Életed legjobb éve
Köszönjük, hogy felfedezte a három hatékony stratégiát, amelyek segítenek az erős akarat és jobb eredmények elérésében !
Tehát ez az ezer dolláros kérdés: Miért akarunk néha tenni valamit és javítani a helyzetünkön, de ennek ellenére nem? Mindannyiunknak volt már ilyen erős szándéka, hogy változtatni akarunk valamin, amíg nem árt vele élni. Ennek ellenére nincs intézkedés! Akarat hiánya miatt? Talán.
A szociálpszichológia területén végzett új kutatások nemcsak azt mutatják, hogy az akarat játszik szerepet az önmegvalósításban, hanem mindenekelőtt az, hogy az akarat fejlődhet.
Ez nem mindig volt így. Évtizedekig a pszichológusok nem értettek egyet az akaraterő helyével az egyén sikerében. A mentalitás a következő volt: Az akaraterő nem fejlődik ki, vagy megvan, vagy nincs. De Roy F. Baumeister jeles kutató, a Floridai Egyetem szociálpszichológiai programjának igazgatója az elmúlt évek eredményei egyértelműen jelzik, hogy akaraterő fejlődhet.
Tehát mielőtt felfedném neked az ajándékomat, íme 3 hatékony stratégia, amelyek Baumeister kutatásain alapulnak az ön javítására motiváció és mindenekelőtt erősíteni akaraterődet a jobb eredmények érdekében.
1. Gyakorold az önkontrollt.
Olyan társadalomban élünk, ahol a kísértések egyre nagyobbak. Fontos ezt megemlíteni, mert az akarat ereje mögött az önkontroll rejlik. A kutatások azt mutatják, hogy ébrenléti óráink negyedét a vágyak ellenállásával töltjük - napi 4 órát. A nagyobb önkontroll felé haladás és az akaraterő fenntartásának egyik technikája, ha olyan lelkiállapotban élünk, amely folyamatosan megpróbálja megkülönböztetni a szükségletet és vágyat. Az önkontroll állapotban élés a kutatások szerint az élet szinte minden területén az egyik legjobban megkülönböztető tényező a siker vagy a kudarc között. Érdekes, nem? Az önkontroll ezen gyakorlata azért fontos, mert ez lehetővé teszi számunkra a stressz és a vágyimpulzusok csökkentését, miközben megőrzi akaraterőnket a valóban fontos kihívásokra - azokra, amelyek az igényeinkhez, boldogságunkhoz, álmainkhoz és célunkhoz kapcsolódnak. A nap előrehaladtával tedd fel magadnak a kérdést - szükség vagy vágy ez? -, és próbálj szórakozni ezzel a stratégiával.