3 stratégia az éjszakai pisilés elkerülésére

Nem elkerülhetetlen minden este a fürdőszobába ébredni. Fedezze fel az elkerülésének technikáit.

Mi lehet frusztrálóbb, mint egy jó éjszakai alvás, amelyet vizelési inger szakít meg? Ezt a problémát, az ún nokturia, arra kényszeríti a szenvedőket, hogy éjszaka többször is felkeljenek, megszakítva alvási ciklusukat. Míg a férfiak és a nők 50-60 éves kortól különösen érintettek, a fiatalok is aggódhatnak. Íme néhány tipp a probléma korlátozásához és a jó alváshoz.

Só

A japán Nagasaki Egyetem kutatóinak nemrégiben végzett vizsgálata összefüggést talált az étrend magas sóbevitele és az éjszakai pisilés problémái között. Három hónapig 300 önkéntes követése és sóbevitelük megváltoztatása után a kutatók megállapították, hogy azoknak, akik a legtöbbet fogyasztották, gyakrabban kellett WC-re menniük, míg a csökkenés kevesebb éjszakai ébredéshez kapcsolódott.