3 szabály az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.08.14., 19:02

kiegyensúlyozott

Egyél egészséges mindennapokban

Egészségesen és kiegyensúlyozottan enni könnyű! Mindent a megfelelő mennyiségben kell megennie annak érdekében, hogy testét megkapja a megfelelő működéséhez szükséges összes vitaminnal és tápanyaggal. Az ételeket az egyéni igényekhez kell igazítani. Valójában egy felnőttnek, egy tinédzsernek és egy gyereknek nem szabad ugyanaz lennie a tányérján. Nem hiányozhat egyetlen élelmiszercsoport sem. Fogyasszon egy fehérjeforrást (hús, hal vagy tojás), zöldségeket, keményítőket, gabonatermékeket, tejtermékeket és zsírokat.

3 szabály a kiegyensúlyozott étrendre

Íme 3 szabály az egészséges táplálkozáshoz:
1. szabály: egyél szezonális és helyben termesztett termékeket. Így garantáltan élvezheti azokat az ételeket, amelyek megőrzik táplálkozási erényeiket.