3. Táplálkozási előadások

Oktató előadásokEgészséges ételek témája

A jó táplálkozás érezhetően javítja az egészséget. Előny: az egészséges alkalmazottak hatékonyabbak, produktívabbak és kevésbé betegek. A vállalatoknak érdemes betanítaniuk alkalmazottaikat a táplálkozásra.

A-val perc

Sajnos manapság ipari társadalmunkban sok a zavar a táplálkozás terén. A téves információk és az ellentmondásos tudományos vizsgálatok mindennaposak. A krónikus betegségek világszerte növekszik, és mára elérték a járvány mértékét. Az oktatás fontos, és erről előadásaink gondoskodnak.

Minden előadás németül vagy angolul
==================================================

1. előadás: Sokan betegen esznek!

Az egészséges táplálkozás 6 pillére

Hátproblémák, anyagcsere-rendellenességek, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák, ízületi problémák, túlsúly stb. Manapság a munkavállalók krónikus betegség miatti állásszünetei óriási károkat jelentenek szociális piacgazdaságunkban és egészségügyi rendszerünkben. A cukorbetegség és az elhízás világszerte elérte a járvány mértékét. Sok országban az egészségügyi rendszerek összeomlással fenyegetnek.

E betegségek oka? Genetika? Testmozgás hiánya? Füst? Öregedés? Környezetszennyezés? Feszültség? Túl sok koleszterin? Vagy talán csak szerencsétlen? Túl gyakran kérdőjeles gyógyszereket vagy orvosi kezeléseket rendelnek el. Az a tény, hogy sok esetben ezek a betegségek alattomos módon fejlődnek ki az éveken át tartó alultápláltság miatt, amelyet nem így érzékelnek. Ez nem meglepő, mivel egyetlen vitaminhiány jelentős egészségkárosodást okozhat.

Modern élelmiszer-ellátásunk nagyon megkérdőjelezhető minőségű, és a különböző tápanyagok hiánya az évek során károsítja a testet, szerveket, csontokat és az általános anyagcserét. Társadalmunkat sok félrevezetéssel tévesztették meg különböző iparágak. Az oktatás sürgetőbb, mint valaha.

Ez a szeminárium bemutatja az egészséges táplálkozás 6 pillérét, amelyek a legtöbb esetben megelőzik vagy jelentősen késleltetik a modern betegségeket, és megakadályozzák vagy elhárítják az elhízást. A beszélgetés főbb pontjai:

  • Szénhidrátok: mennyi, melyik?
  • Veszélyes cukor
  • Zsír, koleszterin és olajok: melyik és mennyi?
  • Hogyan lehetek biztos abban, hogy jól el vagyok látva az összes nélkülözhetetlen tápanyaggal?
  • Mely ételek valóban egészségesek és melyeket kerülnünk kell?
  • Mikor is lehet veszélyes a testmozgás és a sport? Ez az előadás áttekintést nyújt arról, hogyan táplálkozhatunk egészségesen és hogyan lehet elérni a normális súlyt.

PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc
Kapcsolat: [email protected]

A következő előadások tantárgy-specifikusak és mélyebb megértést szolgálnak

2. előadás: Veszélyes szénhidrátok és cukrok

A sikertelen étrend sok esetben a helytelen szénhidrátfogyasztásnak tulajdonítható. Sajnos a különféle iparágak tévútra vezetnek minket. Ma a cukor 50 különböző néven található meg ételeinkben. A cukorral kapcsolatos betegségek (és sok ilyen van) a világ számos részén elérték a járvány mértékét. Ez hatalmas megterhelést jelent egészségügyi rendszerünknek és gazdaságunknak.

A cukor és az egyszerű szénhidrátok fogyasztása gyorsan növekedett. Észak-Amerikában például a cukorfogyasztás évente az 1900-as 2 kilogrammról napjainkra 60 kilogrammra nőtt. Európában a tendencia alig jobb. A túlzott cukor- és rossz szénhidrátfogyasztás súlyos következményekkel jár az anyagcserére és az egészségre. Számos krónikus betegség a rossz szénhidrátok túlzott fogyasztására vezethető vissza.

Jó hír, hogy az egyszerű étrendi változtatások gyakran elkerülhetik ezeket. Még az optimális szénhidrátbevitel is jelentősen javíthatja az egészséget és a kívánt fogyást.

Ebben a beszélgetésben:

  • Mik azok a szénhidrátok és milyen szerepet játszanak az étrendünkben?
  • A cukor szerepe és jelenléte az ételeinkben.
  • Miért lehetnek veszélyesek a cukor és az egyszerű szénhidrátok?
  • Melyik szénhidrát kerülendő és melyik kívánatos? PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc

PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc
Kapcsolat: [email protected]

3. előadás: Zsírok és koleszterin

Évtizedekig a zsírokat általában démonizálták, és hatalmas tendenciát váltottak ki az „alacsony zsírtartalmú” vagy „alacsony zsírtartalmú” étrend és termékek tekintetében. Azt mondták, hogy tegyük le az ujjainkat a vajról, a zsírról és a tojásról. A csúnya telített zsírok helyett jobb margarint és növényi olajokat fogyasztani. Sajnos ezek közül az állítások közül sok hamis volt és hamis, és jelentősen rosszabb egészségi állapothoz vezetett. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a vaj, az állati zsír és a tojás valóban jelentősen hozzájárul az egészségünkhöz.

Élelmiszer-kínálatunkban ma jó és rossz zsírokat és olajokat találhat, amelyekről jól és helyesen kell tájékozódnia.

Az előadás fő témái:

  • Melyek a különféle zsírok és olajok?
  • Mely zsírokat és olajokat részesítsük előnyben, és melyeket kerüljük el?
  • Melyek a veszélyek?
  • Mi is az a koleszterin? Fontos vagy káros az egészségünkre?
  • Mihez vezethet a nem megfelelő zsírok hosszú távú fogyasztása?
  • PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc

PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc
Kapcsolat: [email protected]

4. előadás: A nélkülözhetetlen tápanyagok

Mindenki tudja, hogy egyetlen vitamin vagy ásványi anyag hiánya súlyos egészségügyi következményekkel járhat. A táplálkozási hiányosságok túl gyakran okoznak egészségügyi problémákat, sérüléseket és gyenge teljesítményt.

Ez több betegnapot és kevesebb munkahelyi teljesítményt jelent.

Testünknek összesen 91 esszenciális ásványi anyagra, nyomelemre, vitaminra, aminosavra és zsírsavra van szüksége a test jó működéséhez.

A tápanyaghiány fokozatosan számos krónikus betegséghez vezet, és ezáltal jelentősen csökken a fizikai teljesítőképesség és sok beteg nap. A sérülések, csont- és ízületi problémák, szervkárosodások és a rosszul működő biológiai folyamatok kockázata szintén jelentősen megnő.

Az előadás fő témái:

  • Hogyan győződhetek meg arról, hogy jól vagyok ellátva tápanyagokkal?
  • A tápanyaghiány kockázatai
  • "Étel", amely többet árt, mint használ.
  • Hogyan győződhetünk meg arról, hogy mindezeket a tápanyagokat táplálékkal kapjuk?
  • Mely táplálkozási stratégiákat kell megvalósítani?
  • Tápanyagokban gazdag ételek és úgynevezett "szuperélelmiszerek"

PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc
Kapcsolat: [email protected]

5. előadás: Fogyjon sikeresen és egészségesen

Az egészséges étrend automatikusan optimális súlyhoz vezet. Az elhízás az alultápláltság egyértelmű jele.

Németországban a lakosság több mint 50% -a túlsúlyos. 20% -a még súlyosan is túlsúlyos (elhízás). Az érintettek közül sokan akarnak tenni ez ellen, de nem tudják, hogyan. Sok esetben a túlsúly olyan krónikus betegségekhez vezet, mint a diabetes mellitus, a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcserezavarok. Ezért a normális testtömeg - különösen a 40 év feletti emberek számára - különösen kívánatos a jövőbeli egészségügyi problémák megelőzése érdekében.

Valóban megéri normális súlyra törekedni, mivel az átlagos várható élettartam 24-es BMI-vel jelentősen megnő a 20 évesnél fiatalabbaknál vagy a 30 évnél idősebbeknél. A legtöbb esetben a súlycsökkenés kiegyensúlyozott, változatos és egészséges étrenddel érhető el - anélkül, hogy éheznénk vagy minden kalóriát megszámolnánk. Néhány héten belül sok ember jelentős haladást tapasztalhat.

Előadás tartalma:

  • Hogyan lehet hatékonyan és egészségesen fogyni, és egyúttal biztosítani az alapvető tápanyagok teljes elegendő ellátását.
  • Ismerje meg az egészséges táplálkozás alapvető szabályait a fogyás során.
  • Fizikai aktivitás a fogyáshoz - mennyi szükséges valójában?
  • Mely ételek és készítmények kívánatosak és melyek a "no-go" -ok?
  • Számos intézkedés a súlygyarapodás ellen Előadás Q & A-val: kb. 90 - 120 perc
  • PowerPoint prezentáció Q & A-val: kb. 90 - 120 perc
    Kapcsolat: [email protected]

6. előadás: Táplálkozás a sportolók számára

Valójában a „sport gyilkosság” mottó igaz lehet, vagy legalábbis súlyos sérülésekhez vezethet, ha az étrend nem megfelelő, és megakadályozzák a regenerálódást. A sport fokozott fizikai megterhelést jelent testünk csontjain, izmain és szervein. A sportos és aktív embereknek különösen optimális regeneráló tápanyagellátásra van szükségük, amelyet csak megfelelő étrenddel lehet elérni. Mind a 91 nélkülözhetetlen tápanyag kritikus szerepet játszik itt. Egyetlen hiba sérülésekhez vezethet. Az izomrost-könnyek okozta izomgörcsök, izomkeményedés és izomsérülések hosszú távú stressz esetén fordulhatnak elő az elektrolitegyensúly megzavarása következtében, különösen kálium- és magnéziumhiány esetén.

Ez a szeminárium elmagyarázza a fizikailag aktív emberek és sportolók energiaigényét, valamint azt, hogy mely ételek különösen fontosak a teljes regeneráció és a magasabb teljesítmény biztosítása érdekében.