3 teljesen borzasztó Burpee variáció kipróbálásra! Képzési Akadémia 21. századi fitnesz

A burpee, az 1930-as években találta fel az amerikai fiziológus, Royal H. Burpee, nagyszerű gyakorlat a zsírégetéshez és a gyors izomgyarapodáshoz, mert annak végrehajtása a test szinte minden izomzatát megköti. Ennek a gyakorlatnak a variációinak száma szinte végtelen és minden ember számára alkalmazkodó, a fitnesz szintjétől függően ...

Néhány hete felajánlottam neked a "burpeeMania" kihívás hogy megtalálhatja itt és amely Burpees 6 változatát tartalmazta ... Itt van egy videó ma 3 új változat (haladó szintű), amit nem biztos, hogy tud, és amellyel a Faustine az utóbbi időben "jól érezte magát" ... Az első variáció felszerelés nélkül történik, a másik 2-hez pedig trx-re, 4 lépésre és húzó- up bar (vagy ha nincs ilyen anyagod, ihletet meríthetsz belőle, és variációkat készíthetsz!).

1- Kéz/láb forgó burpee + szivattyú a könyökön

---