3 tipp a hipoglikémia elkerülésére étkezés után

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.04.17., 18:01

elkerülésére

Hipoglikémia: tünetek

Olyan személyeknél, akiknek nincs cukorbetegségük, a hipoglikémiát reaktívnak nevezik. Ez egyszerűen a vércukorszint pillanatnyi csökkenése. Bár ez a küszöb mindenki számára egyedülálló (és különösen a cukorbetegség esetében jellemző), a becslések szerint hipoglikémia akkor fordul elő, amikor a vércukorszint 0,55 g/liter alá csökken. Ennek eredményeként súlyos fáradtság, nagy éhség, hányinger, szívdobogásérzés, erős izzadás, lábrázás, szédülés stb.

Tippek a hipoglikémia elkerülésére étkezés után

Ha hipoglikémiája van, a cukor fogyasztása elegendő a vércukorszint emeléséhez és a probléma megoldásához. De ideális az ilyen típusú megnyilvánulások elkerülése. Ehhez figyelnie kell étrendjét, kerülve a finomított és ipari termékeket. Valójában a zöldségek, hüvelyesek, teljes értékű élelmiszerek, vagyis az alacsony glikémiás indexű termékek előnyben részesítésével a cukor kevésbé brutális módon kerül a test sejtjeibe, és szétszóródik a testben. reaktív hipoglikémia. Egy másik fontos szempont: kerülje az étkezések kihagyását. Végül, ha fizikailag aktívnak kell lenned, mindenképp előtte két órával egyél, vagy fogyassz egy kis megelőző uzsonnát.