3 tipp a kalóriák égetéséhez nyugalmi állapotban; Mr. Jólét

A zsírvesztés nem mindig könnyű ... Nyilván jó lenne, ha több kalóriát égetne el pihenés közben, anélkül, hogy bármit is tenne. És tudod mit ? Lehetséges ! Itt van 3 tipp a kalóriák elégetéséhez anélkül, hogy bármit is tenne.

1. Készüljön fel, hogy nyugalomban elégesse a kalóriákat !

Tudom, hogy ez nem pihen a súlyzós edzésektől, de mielőtt felugranál, továbbolvasnál, megérted. 😉

Ha meghívlak benneteket súlyzós edzésre, az azért van az izom energiaigényes, akár nyugalomban is! Anélkül, hogy bármit is tennie kellene, izmaid több energiát igényelnek az "élethez", mint a zsírod. Számok megadásához:

• a zsír kalóriakiadása (zsíranyagcsere) 4,4 kcal/kg/nap.
• izom kalória kiadás (izom anyagcsere) 12,6 kcal/kg/nap.

Ezekből a számokból láthatja, hogy érdekesebb izmosnak lenni, mint kövérnek. Ha további információkra van szüksége ezekről a számokról, kérem, olvassa el cikkemet, amely részletesen elmagyarázza, hogy a súlyzós edzés miért nagyon jó megoldás a nyugalomban lévő kalóriák elégetésére.

▼ FELIRATKOZZON A YOUTUBE CSATORNÁMRA ! 😀 ▼

Tipp: izomépítéshez otthon, felszerelés nélkül és napi 15 percnél többet nem töltve, megkaphatja az otthoni erőprogramomat:

---