Podcast táplálkozás
143. | Nutrition-Talk 3/3: Hormoneledel - hormonegyensúly a megfelelő étrenden keresztül - Hannah Willemsen
A szervezetedben lévő hormonok alapvető szerepet játszanak a közérzetedben és a teljesítményedben, a hormonegyensúly fenntartása pedig különösen fontos. Tudta, hogy ezt megteheti helyes étkezéssel? Mivel számos tápanyag rendkívül pozitív hatással van bizonyos hormonok termelésére. Ehhez az izgalmas témához Hannah Willemsent táplálkozási szakértőt hoztuk oldalra a 3. TÁPLÁLKOZÁSI BESZÉLBEN, mert sikeres blogja mellett Hannah kollégájával és hormonszakértõjével, Juliával is megírta a Hormon Food megragadó könyvet.
142. | Táplálkozás-beszélgetés 2/3: Bél egészsége - egészsége a bélben kezdődik - Hannah Willemsen
Nem lehet eleget beszélni a belről, mint rendkívül fontos szervről. Akár stressz alatt, mint a legfontosabb immunszerv, vagy az emésztőrendszer része - a bél egészsége elengedhetetlen a magas teljesítmény érdekében. Hannah Willemsen táplálkozási szakértő válaszol kérdéseinkre a mikroelem-sorozat második részében.
141. | Táplálkozási beszélgetés 1/3: Mikroelemek - kicsi anyagok, nagy hatással - Hannah Willemsen
A tested sok funkcionális tápanyag napi ellátásától függ, hogy teljes induláshoz jusson. Ez vonatkozik a mikroelemekre is, mivel ezek az anyagok mikrokicsiek, annál nagyobb a jelentőségük. Elengedhetetlenek az irodai sportolóként, mindennapi hősként és atlétaként folytatott szellemi és fizikai teljesítményéhez. Ebben az epizódban az összes izgalmas tényt megtudhatja Hannah Willemsen táplálkozási szakembertől.
129 | Zsír: az új üzemanyag az agyad számára? - Julia Tulipan (2/2. Rész)
A 2. részben az optimális táplálkozással foglalkozunk a maximális koncentráció érdekében, és megvitatjuk, hogy a zsír valóban az új szuper üzemanyag-e a tested számára. Ezenkívül megvitatjuk, hogy a túl sok cukor milyen hatással van a mentális teljesítményére.
128 | Zsír: az új üzemanyag az agyad számára? - Julia Tulipan (1/2. Rész)
A zsír az új szuper üzemanyag az agyad számára? Hogyan befolyásolja az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend az emlékezetét? És hogy néz ki valójában a maximális koncentrációhoz szükséges optimális táplálkozás? Beszéltem Julia Tulipan biológussal, kutatóval és bestseller íróval erről a kérdésről.
122 | Vegán étrend tápanyaghiány, szennyező anyagok és téves meggyőződés nélkül - Niko Rittenau (2/2)
121 | Vegán étrend tápanyaghiány, szennyező anyagok és hamis hiedelmek nélkül -Niko Rittenau (1/2)
A vegán táplálkozás jelenleg divatban van. A hús nélküli étrend azonban nem jelenti azt, hogy valóban egészséges. Mivel a magas cukor- vagy zsírtartalmú ételek is ide tartoznak. Niko Rittenau a növényi táplálkozásra specializálódott. Elmagyarázza nekünk, mi minősül optimális vegán étrendnek, és mely ételeket kell törölni a bevásárló listáról.
117 | Koffein: hatások és források a magas teljesítmény érdekében
102 | Teljesítményoptimalizálás természetes biohackeléssel és vegán táplálkozással - Robin Stolberg
Szeretné természetes módon növelni szellemi és fizikai teljesítményét? Akkor nem szabad kihagyni ezt a podcast epizódot Robin Stolberggel. Ez az epizód két fontos pillérről szól, amelyek segítenek abban, hogy több energiát és jobb teljesítményt nyújtson a mindennapi életben: a vegán táplálkozásról és a természetes biohackelésről.
85. epizód | Egészséges és okos nassolás - mire kell figyelned? - Julia Tulipan
Ismered a délutáni érzést, amikor kedved támad egy kis uzsonnára? Ma megtudja Julia Tulipantól, mire kell figyelnie, hogy utána teljesen hatékony lehessen, és ne érezze magát fáradtnak. Julia biológus és táplálkozási szakember, a keto iránytű szerzője, blogger és a podcast Evolution Radio Show műsorvezetője.
58. rész | A fajoknak megfelelő egészség: figyeljen a testére! - Carsten Wölffling
A fajoknak megfelelő étrend lényegében arról szól, hogy meghallgassa testét és annak tünetei formájában megjelenő jeleit, és életmódját az Ön számára megfelelővé alakítsa.
45. rész | Vegán táplálkozás - növényi erő az Ön teljesítményéhez
Egyre többen fedezik fel maguknak a vegán étrendet. Milyen hatással van a vegán étrend teljesítményére?
44. rész | Személyre szabott táplálkozás - génjein alapuló étel
Minden ember más. Ebből kiderül, hogy génjeink és életmódunk befolyásolja az étrendet.
42. rész | Performance Food - Növelje a teljesítményt táplálkozással
Ami a táplálkozást illeti, az egyén szükségletei meghatározóak. Csak így érheti el célját nagyobb teljesítménnyel. A nagy teljesítményű ételek ebben támogatnak.
33. rész | Időszakos böjt - bennfentes tipp a nagyobb teljesítmény érdekében - Interjú Kuno Hottenrott professzorral
Miért az időszakos böjt vagy az intervallumos böjt a bennfentes tipp a nagyobb teljesítmény érdekében, és hogy a sportolók is profitálhatnak-e ebből, magyarázza a sport és szakaszos böjt szakértője, Prof. Dr. Kuno Hottenrott.
11. rész | Hogyan válhat zsírégető vadállattá a ketózis segítségével - Interjú Julia Tulipannal
Julia Tulipan táplálkozási szakértő elmagyarázza neked, mi a fontos a ketózisban, és mire kell különös figyelmet fordítanod, hogy teljes mértékben kihasználhasd a táplálkozás ezen formájának pozitív hatásait.