3 tipp a sós Current Woman iránti vágyakozás elleni küzdelemhez A MAG
Szembe egy darab sajttal vagy egy szelet kolbásszal néha nehéz ellenállni! Hogy ne engedjünk tovább a sós utáni vágyakozásnak, vannak megoldások. Fedezze fel egy dietetikus-táplálkozási tanácsadó tanácsát.
1. Várja meg a sóvárgást
Ha el akarja kerülni, hogy a krumpli vagy a földimogyoró miatt mindent elfogyasszon, akkor inkább ne hagyjon semmit a véletlenre! Ehhez nincs semmi hasonló a megfelelő bevásárló listához.
Van értelme, de ha nem töltjük meg a szekrényeket és a hűtőszekrényünket zsíros és sós harapnivalókkal, akkor nem tesszük ki magunkat kísértésnek !
Egy másik hasznos tipp a sós vágy előrelátására: igyon egy nagy pohár vizet. Olyan gesztus, amely lehetővé teszi, hogy jóllakjon és elkerülje a nassolást, különösen az étkezéshez közeledve.
2. Korlátozza a só- és zsírbevitelt
Esik a sósért, miért ne, de akkor is ki kell választania a megfelelő termékeket !
A sajt választása nyilvánvalóan nem tanácsos, ha odafigyel az alakjára. Ezért ajánlott olyan ételeket előnyben részesíteni, amelyek korlátozzák a zsír- és sóbevitelt.
A meggyparadicsom, a sárgarépa és az uborka bot egészséges sós lehetőség. A nagyobb íz elérése érdekében teljesen megmártogathatja őket 0% túrós szószban, fűszerekkel vagy fűszerekkel ízesítve, például curry.
A tojás szintén jó alternatíva, mivel magas a fehérjetartalma és ezért tölteléke. 100% karcsúsító snackhez a fehér omlett az ideális megoldás. De a kemény tojás is lehetőség, még akkor is, ha a sárgája zsírosabb.