3 tipp a test megváltoztatására 3 nap alatt - Fitness számít - Fitness, guggolás, jóga,
Mindannyian tudjuk, hogy a tökéletes testalkat hónapokig tartó edzést és odaadást igényel. Mi van, ha nincs hónapok előtted, hogy karcsúbb, egészségesebb testet érj el? Mi lenne, ha csak lenne Néhány nap ?
3 tipp a test megváltoztatásához 3 nap alatt
Mindannyian voltunk már ebben a helyzetben. Tehát ne legyél túl gonosz önmagaddal. Akár hiszi, akár nem, két-három nap alatt látható változásokat hajthat végre a kinézetében és érzésében extrém és veszélyes diéták és furcsa „diétás teák” nélkül. Ha van randevúja, fontos találkozója vagy különleges éjszakája, használja ezeket a tippeket a fogyáshoz, az erősítéshez és a lehető legelégedettebb testalkatához.
1. Koncentráljon a derekára
A testalkat megváltoztatásához a középső részedre kell összpontosítanod - mondja David Sandoval, a "csodatevõnek" nevezett saját magát, aki menyasszonnyal, hírességekkel vagy szépségkirálynõkkel dolgozik együtt, hogy testüket felkészítse a vörös szõnyegre. "A legtöbb nő azt akarja, hogy a mérete kisebb legyen, mert ez fejlettebbé teszi a mellét".
Hogyan faraghatod a derekad? Sandoval azt javasolja, hogy koncentráljon az ételválasztásra. Azt javasolja, hogy olyan kis ételeket fogyasszon, amelyek legfeljebb 140 g fehérjét és nagy mennyiségű zöld leveles zöldséget tartalmaznak. Azt is javasolja, hogy csökkentse a nátrium bevitelét, és kerülje az étkezést 18 óra után.
Sok híresség csökkenti az étkezés mennyiségét is, így dagadnak. Azok az ételek, amelyek gázt adnak, mint a brokkoli, a karfiol, az uborka és még a paprika is, felduzzadhatnak. Természetesen ezek az ételek egészséges szerepet játszhatnak az étrendben, de jobb, ha néhány napig kerüli őket, amikor fogyni próbál.
2. Végezzen változtatásokat az edzőteremben
Mely edzések kínálnak azonnali eredményt? "Ha 2 vagy 3 nap alatt meg akarja változtatni a testét, akkor tegyen valamit, amit még nem tett meg, és folyamatosan változtassa meg a rutinját" - tanácsolja Darla Leal, fitneszedző, volt fitneszversenyző, sport- és táplálkozási szakértő a .com webhelyen. Szerinte a rövid távú fitnesz kulcsa az izomzavar.