3 tipp a tudatos egészséges étrendhez - fogyás a Reikivel és az éberséggel
Az egészséges táplálkozásnak számos aspektusa van.
Mivel már számos nagyszerű cikk található az egészséges táplálkozásról, fogyókúrás tippekről és fitneszgyakorlatokról (például ez az ajánlott cikk itt a hasi zsír edzéséről), ezért az egészséges táplálkozás és a fogyás témájára szeretnék összpontosítani, túl kevéssé megvilágítva, de legalább annyira fontos oldal megközelítése:
Nevezetesen a belsőnket, ez alatt a szellemünket, a lelkünket vagy a tudatunkat értem, vagy bárhogy is nevezzük. És azok az okok, amelyek miatt gyakran nem táplálkozunk egészségesen, bár tudjuk, mi az egészséges és mi nem.
És mit tehetünk pontosan azért, hogy a nagyon egyszerű módszerek ezen fontos részét kissé megváltoztassuk, így sokkal könnyebben étkezhetünk egészségesen.
Ahogy Gandhi mondta: Biztosan te vagy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Ez azt jelenti, hogy ha valamit meg akarunk változtatni, akkor önmagunkkal kell kezdenünk. Szokásainkkal, gondolkodásunkkal és érzelmi állapotainkkal. Őket elsősorban az érdekli, hogyan viselkedünk, és mennyire egészségesen vagy egészségtelenül táplálkozunk.
Ma van egy új cikkem a tudatos egészséges táplálkozás témájáról, valamint arról, hogy a Reiki és a meditáció hogyan segíthet a tudatosabb, egészségesebb táplálkozásban és ezáltal egy kis fogyásban. Ez a cikk ismét egy blogparádé része, amelynek témája: "Mi az egészséges táplálkozás nekem?" keletkezett. Itt további érdekes cikkeket talál a táplálkozásról.
Ma van 2 videó az Ön számára:
Első videó:
3 tipp a tudatosan egészséges étrendhez - fogyás a Reikivel és az éberséggel
Az első videó elsősorban azokról az okokról szól, amelyek miatt gyakran öntudatlanul töltünk ételt magunkba, és mit tehetünk azért, hogy valami érzelmileg jót tegyünk magunknak, ami nem árt a testünknek.
Tipp a videóban:
Meditációs módszer az egészségtelen étkezés negatív érzelmi okokból történő leállítására
Adok neked egy meditációs módszert, amely megnyugtatja érzelmeidet, és biztosítja, hogy később kevesebb szükséged legyen egészségtelen táplálkozásra, csak hogy megszabadulj a stressztől vagy a bizonytalanságtól.
Továbbá van egy nagyon különleges tippem, hogy tudatosabban és lassabban egyek étkezés közben, és még mindig kevesebb étel legyen tele:
Ez a zseniális tipp, amelyet magam is gyakran használok:
Tipp a videóban:
Rágjon meg minden falatot 42-szer, mielőtt lenyeli
Kis gyakorlással ez könnyebb, mint elsőre gondolnád.
Az INGYENES videotanfolyamon többet talál a meditációról és az éberségről: A meditáció és az éberség megtanulása 30 nap alatt boldogabb.