3 turmix gyümölcs kombináció, amely segíthet a fogyásban
Zöld alma ajánlott minden fogyókúrás étrendben. Az almát turmixokban használhatja, és éhgyomorra is megehet egy darabot, hogy minden előnyét elérje.
A gyümölcs és a zöldség a szövetségesek a hasi zsír, a csípőpárnák és az egyéb felesleges kilók elleni küzdelemben. Turmixként a friss gyümölcs és zöldség sokkal könnyebben csúszik, és ízletes is. Itt 3 gyümölcs kombinációt adunk turmixokra.
Alma, uborka és gyömbér kombináció a turmixokhoz
Vágjon egyenlő részeken friss uborkát és almát. A lehető legnagyobb mennyiségű rost elérése érdekében kérjük, mossa meg, de ne hámozza meg. Ezután adjon hozzá egy darab gyömbért ízlés szerint. Ezután mindent pürésítsen és élvezze!
Fontos, hogy az almát valóban péppé pürésítsük, és ne használjunk almalevet a lehető legtöbb pektin felszabadítása érdekében. Ez a turmix sok rostot tartalmaz. Az étkezési rost az ételünk emészthetetlen része.
Nemcsak a vércukorszint kedvező alakulását, hanem az egészséges emésztést és ennek eredményeként a jó székletmennyiséget is biztosítják. A rostról azt is mondják, hogy hasznos a vastagbélrák megelőzésében.
A tanulmányok azt is sugallják, hogy a magas rosttartalmú reggeli akár a koleszterinszintet is csökkentheti. Annak érdekében, hogy étkezés után sokáig jóllakhassunk, és ne vágyakozzunk folyamatosan édességekre és rágcsálnivalókra, az étkezés rosttartalmának magasnak kell lennie.
A vércukorszint csak lassan emelkedik, kevés inzulin szabadul fel - az emésztés után a vércukorszint csökkenése lapos, ezért gyengéd és kíméletes a szervezetre.
Grapefruit és dinnye turmix
A grapefruit nemcsak savat tartalmaz, hanem természetes keserű anyagokat is. Ezek természetes étvágycsökkentőként hatnak. Ezenkívül ezek a keserű anyagok a baktériumok, a rák és a gyulladások ellen hatnak, és csökkentik a koleszterinszintet.
Ha a keserű anyagok állítólag elnyomják az étvágyat, nem szabad őket „elrejteni” édesítőszerek alatt.! Különösen sok keserű anyag van a grapefruit héjában - különösen a fehér területeken.
A szerves grapefruitot (vagy más citrusféléket) gondosan lemosva a héjjal fel lehet aprítani és kevés vízzel turmixgépbe tenni. Addig keverjük, amíg enyhén zavaros folyadék képződik.
Ez a grapefruitvíz ezután az összes keserű anyagot is tartalmazza, és ideális ital a diéta kíséretében! Azt, hogy a grapefruit, mint minden citrusfélék, kis vitaminbomba, nem kell külön magyarázni.
A diéta során, különösen egészségtelen "FdH-akciókkal", a test a kalóriáknak csak a felét, de a vitaminok felét is megkapja - a hiány gyorsabban jelentkezik, mint a csípőtől leadott kilók. A friss gyümölcsök és zöldségek segítenek.
Dinnye
A dinnye nagyon alacsony kalóriatartalmú és ezért ideális az egészséges táplálkozáshoz. 100 g dinnye csak körülbelül 35 kalóriát és sok egészséges ásványi anyagot tartalmaz! A dinnye gazdag A-vitaminban, nátriumban és C-vitaminban.
A legfontosabb anyag benne helyes magas káliumtartalom. 100 g-os darab 228mg káliumot tartalmaz. A kálium különösen fontos anyag az Ön és teste számára, mert csak étellel fogyaszthatja azt, és maga a szervezet nem tudja előállítani.
Szüksége van rá az ingerek helyes átadásához (izomgörcsök káliumhiány esetén is előfordulnak, nemcsak magnéziumhiány esetén!). Fontos a szív optimális stimulálásához, és így megelőzheti a szívritmuszavarokat.
A kálium emellett szabályozza a sejtek növekedését, a vérnyomást és a sav-bázis egyensúlyt, befolyásolja bizonyos hormonok (pl. Inzulin) felszabadulását, és fontos a szénhidrát-felhasználás és a fehérjeszintézis szempontjából.
A káliumbevitel növelése ezért csökkentheti a vérnyomást.
Tehát pürésítsen egy grapefruitot (vagy ha nem "bio", csak használja a levét) elegendő dinnyés péppel egy frissítő - keserű turmixhoz! Ha nincs grapefruit, citrom, lime vagy narancs is megteszi.
Narancs és sárgarépa turmix
Mindig jobb gyümölcsöt és zöldséget enni a legtermészetesebb formában, hogy a bennük található vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet optimálisan tudja felszívni.
Persze lehet, hogy csak narancslevet és sárgarépalevet vásárolhat a boltban, és rendesen megitathatja, de ez nem ugyanaz.
Amint a grapefruit és a dinnye turmixmal magyarázták, azok azok Keserű anyagok és vitaminok a citrusfélékből, amelyek elnyomják az étvágyat és támogatni fogja Önt a fogyásban. Ezért ideálisak turmixokhoz.
Tehát, ha erős turmixgépe van, használja az egész narancsot a narancs és a sárgarépa turmixhoz is, de ökológiai módon kell termeszteni, a turmixnak egészségesnek és nem mérgezőnek kell lennie!
Ha nincs gyümölcscentrifuga, hogy kivonja a levet a sárgarépából, akkor salátareszelővel reszelje le, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez a narancsdarabkákkal! enojy az étkezésed!