3 ULTRA GYORS TAVASZI DIÉTA! Betty Blue - A fogyás központja
Ez az étrend a nagy mennyiségű aminosavat tartalmazó fehérjék fogyasztásán alapul. Energiát szolgáltatnak, csökkentik a zsírszövetet és késleltetik az éhség kialakulását.
- Kezdje a napot más reggelivel, mint amit megszokott: keverjen össze egy adag fehérjeport 125 ml vízzel, és adjon hozzá egy marék áfonyát vagy egreset.
- Délben ismételje meg a műveletet. Ezen az étkezésen zöld salátát is ehet, amelyhez öntött egy kevés olívaolajat.
- Vacsoránál: egyél 150-200 g grillezett halat és egy tányér sült zöldséget, szintén grillezve. Bármilyen zöldségfélét választhat, kivéve a burgonyát.
- Desszertként: a banánt kivéve bármilyen gyümölcsöt elfogyaszthat.
- Ne felejtsen el inni 8-10 pohár vizet a nap folyamán.
Ezen a napon ajánlott egy UCW csodacsomagolást készíteni, és már csak 2 óra elteltével legalább -15 cm-t veszít az összes kezelési területen, garantáltan!
Egy hétvége elegendő lehet ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől a stresszt okozó kilóktól. Hogyan akarod leszedni őket? Csökkenti az elfogyasztott étkezés mennyiségét.
- Reggel, amint kiér az ágyból, igyon egy pohár forró vizet (milyen forrón bírja), amihez hozzáadjuk a gyapjú levét és egy teáskanál friss gyömbért, reszelve
- Reggelire: igyon 250 ml friss gyümölcs- vagy zöldséglevet. Kerülje a gyümölcs és zöldség keverését, mert fennáll a puffadás veszélye.
- 10 órakor uzsonna: korlátozzon egy cukrozatlan gyógyteát
- Ebédnél: élvezhet egy tál jól megfőtt barna rizst, teáskanál szezámmaggal ízesítve
- A délutáni harapnivalóknál: igyon egy pitypang teát, a vízhajtó tulajdonságairól ismert növényt
- Vacsorára: főzzünk burgonyát, 2 sárgarépát, hámozott hatást, hagymaszeleteket és zellert, paprikát és fűszereket sok vízben kevés sóval; Ha megsült, mindent át kell szűrni, átengedve a zöldségeket. Olyan keveréket kap, mint egy krémleves, amelyet jó hidegen enni
- Reggel: ismételje meg a szakaszt az előző napi forró vízzel
- Reggeli: egy közepes tengeri mangót és egy fél papayát egyél. Vágja a gyümölcsöket tálkákba, és szórja meg zöld citromlével.
- Snack 10 órától: gyógytea
- Ebédnél: ehet legalább 3 féle párolt zöldséget és vízben főtt barna rizst
- Délután: igyon egy pitypang teát
- Este: ugyanazzal az étkezési idővel szolgáljon, mint az előző nap
A folyadékok eltávolításának felgyorsítása érdekében hőszigetelő pakolást és anticellulit masszázst kell végezni.!
- Reggel, közvetlenül ébredés után, készítsen keveréket: 2 teáskanál méz, fél citrom leve, 30 csepp méregtelenítő növény tinktúrája (sokk, orbáncfű, csalán) és egy pohár meleg víz
- Reggeli: áztassa 200 ml forró vízben, 2 evőkanál zab, 1 evőkanál búzacsíra, 3 szárított szilva, 1 teáskanál lenmag, hagyja 20 percig forralni, majd adjon hozzá 100 ml meleg vizet és 1 percig keverjük. Tegye a keveréket egy tálba, és adjon hozzá 2 teáskanál tökmagot, fél almát és fél körtét
- Snackkor 10 órakor: gyógyteát, 6 mandulát és egy almát
- Ebédnél: egyél egy kockára vágott paradicsomból készített levest, egy fél lilahagymát, egy kis pirospaprikát, egy nagy uborkát, 2 gerezd fokhagymát, egy kevés csípős paprikát, bazsalikomot, egy evőkanál olívaolajat, egy teáskanál cukrot
- Délutáni uzsonnára: élvezze az aszalt gyümölcsöket: 2-3 dió, datolya, füge.
- Este: igyon 200 ml narancslét fél almával és 6 dióval keverve.
- Lefekvés előtt: gyógyteát
A menü ugyanaz lesz, mint az első napon, azzal a különbséggel, hogy este megehet egy plusz 150 g halat vagy sovány húst grillezve, nyers vagy párolt zöldségekkel, amelyekre öntött egy kevés olívaolajat.
Ajánlatos napi elektrostimulációs foglalkozást és anticellulit masszázst végezni, felváltva a zöld tea csomagolásával.!
Megtekintés: 1115
- Előző
- Következő