3 zöldség krónikus székrekedés ellen

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.07.03., 10:03

Rost krónikus székrekedés esetén

Minden növény kétféle szálat tartalmaz. Az oldható rost viszkózus géleket képez vízzel érintkezve. Az oldhatatlan rost visszatartja a vizet. A széklet térfogatának növekedéséhez elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszunk, ami ballasztos hatást vált ki és felgyorsítja a szállítást. A rost is jóllakó és szabályozza az éhséget.

3 zöldség a székrekedés ellen

A székrekedés ellen bizonyos rostokban különösen gazdag zöldségfélék ajánlottak. Az oldhatatlan és oldható rostokban nagyon gazdag articsóka értékes szövetséges. Körülbelül 9 gramm rostot tartalmaz 100 grammban, érdekes arányban oldhatatlan rostot tartalmaz. A káposzta szintén zöldségfélék, amelyeket a székrekedés elleni étrendbe kell bevinni: A kelbimbó közel 4 gramm rostot tartalmaz, de karfiolt, kelkáposztát és karalábét is. Számosak, és lehetővé teszik a variálást, anélkül, hogy ugyanabban a családban megfeledkeznének a brokkoliról. A szárított bab (vörös bab, fehér bab, lima, azuki stb.), Változatos, gazdag vasban és rostban, gazdaságos, szabályozza a béltranzitot és kiváló alternatívát jelent a szokásos keményítőkhöz.

---