3 zsírvesztési szabály, amelyet minden nőnek tudnia kell

BLOGKATEGÓRIÁK: MINDEN POSZT | MEGOLDÁSOK (22) | ÚJ VÁLTOZAT (28) | VÁLLALATI HÍREK (13) AKCIÓK ÉS engedmények (5)

Míg a zsírvesztés különféle módjai jönnek és mennek, van néhány elv, amely segíthet elérni céljait. Távolítsa el a szerkentyűket, és kövesse ezeket a tippeket a sikeres zsírvesztéshez!

zsírvesztési

A zsírvesztés bonyolult lehet, különösen a nők számára. Kutatóként, fitnesznövelő tanácsadóként és tanárként a legnagyobb hibát, amelyet a nőknél látok, az, hogy belekerülök az étrend és a testmozgás apró részleteibe, és ennek következtében hiányzik az összkép. Amikor szem elől tévesztik a zsírvesztés tudományosan bizonyított alapelveit és erőfeszítéseiket szenvedik, gyakran frusztrálódnak.

Arra biztatok mindenkit, aki ezt olvassa, tegyen egy lépést a mikroszkopikus figyelem elől, amelyet bizonyos ételekre, összetevőkre, edzésprogramokra és kiegészítőkre fordíthat. Győződjön meg róla, hogy tudományosan bizonyított stratégiát követ a testalkatának javítására.

Ennek a három szabályon kell alapulnia:

Lassan fogyjon.
Fogyókúra alatt soha ne csökkentse a fehérje bevitelt.
Az ellenállás vonat diéta alatt.
A fogyás során fontos, hogy ugyanannyira koncentráljon a sovány tömegmegtartásra, mint a zsírvesztésre. Használja irányadó filozófiaként, amikor testalkatának javításába kezd.

1. SZABÁLY LESZEN VESZÍTSÉK A ZSÍRT

Ez az emberek legnehezebben tiszteletben tartható elve; végül is mindenki eredményt akar tegnap! A "10 kilót le kell fogynom jövő csütörtökig" vagy "napi 3 órát kell edzenem, hogy gyorsan fogyjak" kifejezés csak a kudarcra ad okot.

Nem hazudok neked; ha drasztikusan csökkenti a kalóriamennyiséget, akkor elveszíti a zsírtartalmát, de ez a fajta megközelítés költségekkel járhat. izom, aminek építésénél olyan keményen dolgoztál.4,5

A súlyos kalória-korlátozás krónikusan lassú anyagcseréhez is vezethet, amelyet nem könnyű visszafordítani.7,8 Ezt mindenáron el akarjuk kerülni: izomtömeg-csökkenés és anyagcsere-károsodás.